За хора на диета, на специален режим за тренировки или

За хора на диета, на специфичен режим за тренировки или просто за всички, които обичат да се хранят здравословно - високо протеинов бърз обяд

Необходими Продукти

● извара - 200 - 300 г
● спанак - 100 г
● яйца - 1 бр.
● хималайска сол - 1/2 ч.л.
● зехтин - или олио, на око, за намазване на тигана

Начин на подготвяне

Загрявате на котлона в един тиган олиото, по-късно добавяте спанака, изварата и яйцето. Бъркате, като добавяте и солта.

Гарнирате по желание!

Просто, бързо и високо протеинова храна за тези, които са на диета или повишават маса!

Приятен вкус!