За да си носите с удоволствие любимите къси панталонки през

За да си носите на драго сърце обичаните къси панталонки през лятото, погрижете се да стегнете бедрата още в този момент.

Тези пет извършения ще ви оказват помощ да изваете убийствени бедра, каквито постоянно сте желали. Ако ги вършиме прецизно и постоянно!

Клякане

Странично покачване на крайници от легнало състояние

Напади

Step ups

Повдигане на крайници от легнало състояние

Как да упражняваме, в случай че имаме проблеми с коленете
Фитнес вторник: Мисия плоско коремче преди лятото
Защо йогата е толкоз потребна за тялото (и освен!)