Независимо какъв чай пиете, талията ви ще ви благодари
Всички сме чували за вълшебните свойства на зеления чай върху тялото ни.
5 храни, които би трябвало да включите в менюто си
Ново изследване на Калифорнийския университет в Лос Анджелис обаче твърди, че черният чай има също толкоз добър резултат, колкото зеления, що се отнася до тежестта ни.
Във видеото горе разберете 5 невероятни съвета за намаляване
Цветът няма значение
Бял, зелен, черен и даже чаят Улун идват от едно и също растение - Camellia sinensis, по-известно просто като „ чай “.
Разликата сред тези типове „ чай “ е методът, по който листата се събират и сушат. За изработката на черен чай листата на растението се оставят да се окислят и да почернеят, а при зеления те се запарват или обгарят, с цел да се предотврати процеса на окисляване и те да запазят зеления си цвят и характерния си усет.
"Tea Aids Weight Loss through Microbiome Alteration ": https://t.co/B5S23eaRjw via @GENbio #tea #health #ucla #tealover #blacktea pic.twitter.com/1j6DR385LS
— The Tea Kitchen (@tea_kitchen) 13 октомври 2017 година
Разбира се, разликата при обработката трансформира химичния състав на чайовете. И двата чая имат полифеноли, само че в зеления молекулите са много по-малки в сравнение с в черния.
Проучвания през годините са открили, че полифенолите от зеления чай се всмукват от кръвта и черния дроб и повлияват удобно процесите на преправка на въглехидратите, мазнините и белтъчините.
Ето по какъв начин да ускорите метаболизма
Тъй като молекулите на полифенолите в черния чай са по-големи, те не могат да се всмукват. Поради тази причина дълги години учените считат, че черният чай не оказва никакво въздействие върху черния дроб и метаболизма, само че през 2015 година учени от Калифорнийския университет откриват, че той е също толкоз ефикасен, колкото зеления.
През 2017 година екипът организира изследването още веднъж, с цел да го задълбочи и да открие тъкмо по какъв начин се отразява черният чай върху организма ни.
За новото изследване се употребяват четири групи мишки
Едната група е подложена на диета с малко мазнини и доста въглехидрати, другата на диета с доста мазнини и доста въглехидрати, а останалите две на доста мазнини и доста въглехидрати дружно със зелен или черен чай.
Много хора не знаят какъв брой калории би трябвало да одобряват ежедневно
От двете групи, на които не е даван чай, тази на високо въглехидратната диета с доста мазнини неизненадващо повишава тежестта си.
Black tea may help with weight loss, too: UCLA researchers have demonstrated for… https://t.co/KFtF4tRgIg #Research #WeightLoss #blacktea pic.twitter.com/QU0glNfVeg
— Anabolic Minds (@anabolicminds) 10 октомври 2017 година
След четири седмици останалите две групи, които съблюдават същата диета, само че получават дестилат чай, понижават тежестта си до същото на групата мишки, която е подложена на диета с ниско наличие на мазнини.
Оказва се, че отговорът се крие в бактериите
В дебелото черво на двете групи мишки, приемащи чай (едната зелен, другата черен) са открити по-малко от бактериите, виновни за затлъстяването, както и по-малко мастни отлагания в черния дроб.
Само при мишките, които са приемали черен чай е намерено високо съществуване на специфичната бактерия Pseudobutyrivibrio, която изравнява резултата на черния и зеления чай, макар че полифенолите от черния не могат да се всмукват.
11 метода по какъв начин да измененията тялото си без диета
Така че, фенове на черния чай – не е нужно да го заменяте със зелен, талията ви отново ще ви благодари!
За още вести и забавни материали харесайте страницата ни във Фейсбук ТУК.
Следете ни на всички места и когато и да е с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Гугъл Play и AppStore.
Четете още:
Вижте до какво води постоянното пропускане на закуската
Най-честите неточности в битката против огромното коремче
Вижте кои са най-хубавите комбинации от храни за здравето
5 храни, които би трябвало да включите в менюто си
Ново изследване на Калифорнийския университет в Лос Анджелис обаче твърди, че черният чай има също толкоз добър резултат, колкото зеления, що се отнася до тежестта ни.
Във видеото горе разберете 5 невероятни съвета за намаляване
Цветът няма значение
Бял, зелен, черен и даже чаят Улун идват от едно и също растение - Camellia sinensis, по-известно просто като „ чай “.
Разликата сред тези типове „ чай “ е методът, по който листата се събират и сушат. За изработката на черен чай листата на растението се оставят да се окислят и да почернеят, а при зеления те се запарват или обгарят, с цел да се предотврати процеса на окисляване и те да запазят зеления си цвят и характерния си усет.
"Tea Aids Weight Loss through Microbiome Alteration ": https://t.co/B5S23eaRjw via @GENbio #tea #health #ucla #tealover #blacktea pic.twitter.com/1j6DR385LS
— The Tea Kitchen (@tea_kitchen) 13 октомври 2017 година
Разбира се, разликата при обработката трансформира химичния състав на чайовете. И двата чая имат полифеноли, само че в зеления молекулите са много по-малки в сравнение с в черния.
Проучвания през годините са открили, че полифенолите от зеления чай се всмукват от кръвта и черния дроб и повлияват удобно процесите на преправка на въглехидратите, мазнините и белтъчините.
Ето по какъв начин да ускорите метаболизма
Тъй като молекулите на полифенолите в черния чай са по-големи, те не могат да се всмукват. Поради тази причина дълги години учените считат, че черният чай не оказва никакво въздействие върху черния дроб и метаболизма, само че през 2015 година учени от Калифорнийския университет откриват, че той е също толкоз ефикасен, колкото зеления.
През 2017 година екипът организира изследването още веднъж, с цел да го задълбочи и да открие тъкмо по какъв начин се отразява черният чай върху организма ни.
За новото изследване се употребяват четири групи мишки
Едната група е подложена на диета с малко мазнини и доста въглехидрати, другата на диета с доста мазнини и доста въглехидрати, а останалите две на доста мазнини и доста въглехидрати дружно със зелен или черен чай.
Много хора не знаят какъв брой калории би трябвало да одобряват ежедневно
От двете групи, на които не е даван чай, тази на високо въглехидратната диета с доста мазнини неизненадващо повишава тежестта си.
Black tea may help with weight loss, too: UCLA researchers have demonstrated for… https://t.co/KFtF4tRgIg #Research #WeightLoss #blacktea pic.twitter.com/QU0glNfVeg
— Anabolic Minds (@anabolicminds) 10 октомври 2017 година
След четири седмици останалите две групи, които съблюдават същата диета, само че получават дестилат чай, понижават тежестта си до същото на групата мишки, която е подложена на диета с ниско наличие на мазнини.
Оказва се, че отговорът се крие в бактериите
В дебелото черво на двете групи мишки, приемащи чай (едната зелен, другата черен) са открити по-малко от бактериите, виновни за затлъстяването, както и по-малко мастни отлагания в черния дроб.
Само при мишките, които са приемали черен чай е намерено високо съществуване на специфичната бактерия Pseudobutyrivibrio, която изравнява резултата на черния и зеления чай, макар че полифенолите от черния не могат да се всмукват.
11 метода по какъв начин да измененията тялото си без диета
Така че, фенове на черния чай – не е нужно да го заменяте със зелен, талията ви отново ще ви благодари!
За още вести и забавни материали харесайте страницата ни във Фейсбук ТУК.
Следете ни на всички места и когато и да е с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Гугъл Play и AppStore.
Четете още:
Вижте до какво води постоянното пропускане на закуската
Най-честите неточности в битката против огромното коремче
Вижте кои са най-хубавите комбинации от храни за здравето
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ