Храни, които прочистват бъбреците
Всеки човек се грижи за здравето си. Много постоянно обаче забравяме, че нашите бъбреци също имат потребност от грижи, с цел да бъдат здрави. Тяхното здраве е също толкоз значимо като това на сърцето. Ако бъбреците ни не са здрави, то и много от другите ни органи и системи няма да действат обикновено.
Целта на тази публикация е да ви запознае с това, кои храни са потребни за нашите бъбреци и с кои храни можем да поддържаме тяхното здраве. Както знаем, бъбреците чистят нашето тяло от непотребните боклуци и оказват помощ за тяхното изхвърляне от нашето тяло, посредством уринирането.
Също по този начин те поддържат салдото на течностите и електролитите в нашият организъм. Когато нашите бъбреци са заболели, явен знак за това могат да бъдат сложното и мъчително уриниране, също по този начин някои елементи на нашето лице се подуват, най-много в региона на очите, ръцете, краката.
Заболяването на бъбреците може да докара след себе си и сърдечно-съдови заболявания. Има една статистика, която сочи, че хората със болести на бъбреците се усилват фрапантно, а тези хора усилват риска от сърдечно-съдови болести.
Както знаем, доста лекари и други експерти поучават да се храним здравословно, с цел да бъде нашият организъм здрав и да работи пълноценно. Това важи с цялостна мощ и за бъбреците.
Ето някои здравословни храни за филтриране на бъбреците:
Зеле - Зелето е най-естественото средство, с което да " захраните " вашите бъбреци. Зелето е цялостно с фитохимикали, благодарение на които се отстраняват свободните радикали и по този начин понижава доста риска от това да ни навредят. Зелето съдържа също витамини В6, К, С, фолиева киселина и фибри. Зелето има доста малко количество калий в неговия състав, и заради тази причина то е още по-добро решение за нашето здраве и здравето на нашите органи. За да резервира всички потребни субстанции в себе си обаче, зелето би трябвало да бъде готвено на пара или да е сварено. Хапвайте повече зелеви салати или потребната чорба от зеле.
Плодове - Всички знаем какъв брой са потребни плодовете за нашето здраве, даже и децата. Плодовете са доста добър източник на манган, витамин С, фибри и фолиева киселина. Много потребни за бъбреците са боровинките, малините и ягодите, тъй като техните антиоксидантни свойства, оказват помощ да се понижи доста възпалението и да се усъвършенства функционалността на пикочния мехур. Съветвам ви, постоянно да купувате пресни плодове, само че в случай че намерите сушени или замразени, те също са положително решение за филтриране на бъбреците, тъй като имат доста здравословни изгоди. Яжте ги в плодови салати или сладоледи, мелби, плодови кремове.
Риба - В рибата има доста омега-3, полинаситени мастни киселини и заради тази причина тя играе значима роля за намаляването на хроничните възпаления в нашето тяло, а също по този начин ни оказва помощ да си доставим протеин с високо качество. Според едно проучване, в случай че постоянно ядем риба, това води до понижаване на белтъка в урината, което е доста положително решение, в случай че сте заболели от диабет или сте в предиабетно положение. Не пропускайте печена риба, риба на пара или пълнен шаран.
Белтъци - В белтъците има ниско наличие на фосфор. Яйчените белтъци са една от препоръчваните храни при проблеми с бъбреците. Също като рибата, белтъкът доставя на организма ни протеин с високо качество, който е необходим за вярната работа на бъбреците. Ако имате проблеми с бъбреците, не яжте жълтъци, тъй като те мощно натоварват бъбреците.
Зехтин - Както знаем, зехтинът е извънредно потребен за нашето здраве. Той е потребен освен за сърцето, само че и за бъбреците. Зехтинът е добър източник на олеинова киселина, противовъзпалителни мастни киселини, полифеноли и антиоксидантни съединения, които стопират процеса на окисление в нашият организъм. Затова използвайте зехтин при овкусяване на обичани салати, сосове, студени сандвичи, хапки, спагети, студени супи.
Чесън - В чесъна има доста значими антиоксиданти и това го прави една от храните, нужни за лекуване на сърдечно-съдови и бъбречни болести. Има доказателства, че в случай че ядем една-две скилидки чесън на ден на празен корем, това води до съкращаване на " неприятния холестерол ". Също по този начин чесънът води до понижаване на равнището на хронични възпаления в тялото. И е прочистваща храна за бъбреците.
Кромид лук - Лукът има мощни противовъзпалителни свойства. Също по този начин той оказва помощ за изчистването и детоксикацията на бъбреците. Той също като белтъка има доста малко количество калий в състава си и това го прави съвършен за поддържането на положителното здравословно положение на бъбреците. Кромида съдържа в себе си огромно количество хром, а този минерал е мощен асистент на нашето тяло да метаболизира мазнините, протеините и въглехидратите.
Червени чушки - Червените чушки оказват помощ да се разрушат токсичните боклуци в кръвта. Това значи, че поддържат и подкрепят естествената функционалност и здравето на бъбреците. В състава си имат огромно количество витамин А, витамин В6, фолиева киселина, витамин С, също и фибри. Имат доста малко количество калий в състава си, а към този момент загатнах какво значи това. Не пропускайте да си приготвите салата от печени чушки, свежи сандвичи, пици, чушки в сос и др.
Карфиол - Карфиолът съдържа огромно количество витамин С, фолиева киселина и фибри. В него се съдържат също и съединения, наеречени индоли, глюкозинолати, и тиоцианити, които оказват помощ на черния дроб да обезврежда токсичните субстанции, които повреждат клетъчните мембрани и ДНК.
Ябълки - Ябълките са доста подобаващи за детокс на бъбреците. Те имат мощни противовъзпалителни свойства и съдържат огромно количество фибри. Ако хапвате постоянно ябълки всеки ден, това води до понижаване на риска от възпаление на пикочните пътища, а това отстранява заплахата от образуването на камъни в бъбреците.
Цвекло- Цвеклото има доста свойства, някои от които са детоксикация и деуретация. Това значи, че е положително решение, когато решите да се грижите за вашите бъбреци. Затова ще го откриете в чорба борш, салати с плодове и витаминозни салати.
Когато решите да прочистите вашите бъбреци с храни, дните, през които го вършиме би трябвало да прекратите приемането на протеини. Най-вече би трябвало да внимавате за скотски протеини, както и за млечни артикули.
В тези храни има огромно количество фосфор, което води до отлагането на калций. Когато решите да прочистите бъбреците си, също би трябвало да преустановите потреблението на кафе и шоколад, тъй като те са висококиселинни и водят до повишение равнищата на пикочната киселина. Тази киселина се намира в нашата кръв във формата на натриеви соли. За да извършите вярно филтриране на вашите бъбреци, би трябвало да пиете доста и качествена вода. Най-малко два литра дневно.
Също по този начин, би трябвало да хапвате нар, тъй като има доказателства, че една чаша сок от нар съдържа в себе си 40% от нужната дневна доза витамин С. Също по този начин нарът отстранява инфекциите в уринарния тракт и има диуретичен резултат.
