В желанието си да подсилим имунната система и организма като

В желанието си да подсилим имунната система и организма като цяло, постоянно прибягваме до витамини и разнообразни хранителни добавки, без да сме сигурни, че в действителност имаме потребност от тях. А това може да докара до повече вреди, в сравнение с изгоди, тъй като повече не всеки път е по-добре. Ето кои са главните признаци, че май сме прекалили с витамините, както и кои са главните, с които не трябва да предозираме. Стомашни проблеми Да, аргументите за тях могат да бъдат доста и най-разнообразни. Но измежду тях се подрежда и приемът на по-голямо количество хранителни добавки, в сравнение с организмът ни се нуждае. Особено в случай че е на гладно. Това може да провокира диария, гадене, повръщане. Затова е значимо да се консултираме с доктор или да си направим съответното кръвно проучване, преди да прибавим следващия витамин към дневния си банкет. Косопад Може да ни звучи необичайно, тъй като постоянно посягаме към витамините точно когато се сблъскаме с този проблем. Но има един конкретен, който може да ни го аргументи. Витамин А е мастноразтворим и, за разлика от водоразтворимите, се съхранява в мастните кафези на тялото. И когато той е в по-голямо от нужното количество, това води до токсичност и разнообразни отрицателни резултати, като косопада да вземем за пример. Други мастноразтворими витамини, с които също би трябвало да имаме едно мислено, са витамините D, E и К. Неврологични проблеми Знаем, че витамините от група В са тези, които се грижат за здравето на нервната система. Но в случай че одобряваме повече от целесъобразната на ден доза, изключително от витамин В6, това може да докара до разнообразни неприятни положения, като изтръпване на крайниците, и даже до болести като нервопатия, предава Eat This, Not That. Продължително кървене Още една причина да не одобряваме спомагателни количества витамин Е, в случай че нямаме някаква съответна здравна причина да го вършим. Въпреки че е антиоксидант, вредите от него са по-големи от изгодите. А една от тях е, че разрежда кръвта и това може да докара до сериозна загуба на кръв и при по-малки пострадвания. Повишен риск от онкологични болести Звучи наистина притеснително и още веднъж е обвързвано с " черната овца " витамин Е, както и с биотина. Според проучвания, извършени в Съединени американски щати, приемът му като хранителна добавка или под формата на бета каротин, усилва риска от сърдечно-съдови и онкологични болести. А мъжете, които одобряват биотин в огромни дневни дози, имат доста по-голям късмет да развият рак на белите дробове.