В една от книгите на прочутия д-р Александър Мясников има

В една от книгите на фамозния доктор Александър Мясников има доста потребна информация за кръвното налягане, хипертонията и прехипертонията.

Днес ще ви разкажем най-любопитните фрагменти от нея.

Според доктор Мясников стойностите 120/80 на кръвното е признак за прехипертония. Ако пък кръвното ви е даже 130/80, то тогава към този момент става въпрос за хипертония.

Специалистът изяснява, че за обикновено кръвно се смята 119/79, само че не по-високо. Ако сега сте вдигнали високо кръвно, не е належащо незабавно да прибягвате към медикаменти, предизвестява докторът.

В своята книга Александър Леонидович Мясников предлага доста елементарни способи за понижаване на налягането без хапчета.

Три съвета от доктор Мясников за намаление на кръвното налягане без никакви медикаменти:

1. Сведете до най-малко приема на сол

Могат да се употребяват най-много 2 грама сол дневно, само че е по-добре я премахнете изцяло от менюто си.

2. Отслабнете

Загубата на 5-10 кг ще улесни живота ви. Всеки свален кг въздейства удобно на високото кръвно.

3. Редовни извършения

Те оказват помощ да поддържате тежестта си и себе си във форма.

Трябва да уточним, че публикацията е единствено с осведомителна цел. Ако имате здравословен проблем, наложително посетете доктор.