Лекар съветва как лесно да свалим холестерола без лекарства
Турският кардиолог Ендер Сарац описа по какъв начин да понижим равнището на неприятния холестерол без медикаменти.
Хиперхолестеролемията е един от главните фактори, водещи до атеросклероза. Холестеролът се натрупва, отсрочва се върху стените на кръвоносните съдове, засягайки коронарните артерии, съдовете, захранващи мозъка (каротидни и гръбначни артерии), както и артериите на долните крака.
По време на пандемията от ковид хората започнаха да се движат по-малко и да се хранят по-зле, което способства за доста нарастване на този рисков индикатор. На първо място, доктор Сарач поучава да спрете да пиете алкохол и да употребявате никотин, както и да повишите равнището на физическа интензивност.
Авокадото, гроздовите семки, чаят, ядките и рибата могат да оказват помощ за намаление на неприятния холестерол в кръвта. Освен това към диетата би трябвало да се прибавят соя, пълнозърнести храни и цитрусови храни.
По-рано съветският диетолог Михаил Гинзбург сподели кои храни ще оказват помощ за намаление на високите равнища на холестерол в кръвта. Според него лукът и чесънът, когато се употребяват постоянно, защищават стените на кръвоносните съдове от натрупването на плака. И с цел да намалите холестерола, би трябвало да ядете сушени ябълки. Освен това канелата намалява равнищата на неприятния холестерол, предотвратявайки развиването на атеросклероза и хипертония, написа zdrave.to.
Известно е, че нарасналите равнища на холестерол усилват риска от сърдечно-съдови болести. Според Националната здравна работа на Обединеното кралство бадемите и рибата сьомга имат забележителен резултат при намаление на равнищата на холестерола.
Хиперхолестеролемията е един от главните фактори, водещи до атеросклероза. Холестеролът се натрупва, отсрочва се върху стените на кръвоносните съдове, засягайки коронарните артерии, съдовете, захранващи мозъка (каротидни и гръбначни артерии), както и артериите на долните крака.
По време на пандемията от ковид хората започнаха да се движат по-малко и да се хранят по-зле, което способства за доста нарастване на този рисков индикатор. На първо място, доктор Сарач поучава да спрете да пиете алкохол и да употребявате никотин, както и да повишите равнището на физическа интензивност.
Авокадото, гроздовите семки, чаят, ядките и рибата могат да оказват помощ за намаление на неприятния холестерол в кръвта. Освен това към диетата би трябвало да се прибавят соя, пълнозърнести храни и цитрусови храни.
По-рано съветският диетолог Михаил Гинзбург сподели кои храни ще оказват помощ за намаление на високите равнища на холестерол в кръвта. Според него лукът и чесънът, когато се употребяват постоянно, защищават стените на кръвоносните съдове от натрупването на плака. И с цел да намалите холестерола, би трябвало да ядете сушени ябълки. Освен това канелата намалява равнищата на неприятния холестерол, предотвратявайки развиването на атеросклероза и хипертония, написа zdrave.to.
Известно е, че нарасналите равнища на холестерол усилват риска от сърдечно-съдови болести. Според Националната здравна работа на Обединеното кралство бадемите и рибата сьомга имат забележителен резултат при намаление на равнищата на холестерола.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ