Темата за имунитета винаги е с повишено внимание през есенно-зимните

Темата за имунитета постоянно е с нараснало внимание през есенно-зимните месеци, когато организмът ни е по-уязвим към настинки и грип, само че и в сегашната обстановка на пандемия от COVID-19. Всяко нещо като стрес, погрешно хранене и неспазване на персонална хигиена, хронични болести и други, могат да понижат имунитета ни. Затова е значимо да поставим оптимални старания, с цел да повишим защитните сили на организма си. Консумиране на качествена храна, по-малко модифицирани меса като салами, тестени произведения, чай от ехинацея, както и банкет на някои витамини и минерали, могат да оказват помощ на тялото ни. Сезонните настинки и грипът отслабват имунитета ни. Вижте от кои хранителни детайли се нуждаем, когато сме неразположени (и не само).

Витамин С

Витамин С е един от най-мощните антиоксиданти, който се бори със свободните радикали и предотвратява окислителното увреждане на клетките. Той е основният воин в поддържането на имунитета. Стресът и инфекциите могат да бъдат причина за привършване на витамина от имунните кафези. Редица изследвания демонстрират, че постоянният банкет на витамин С може да понижи тежестта на неразположенията по време на настинки и грип, само че също по този начин и да редуцира продължителността на респираторните инфекции.