Как да се храним при стомашни проблеми
Стомахът ви боли и имате възприятието, че ще повърнете? Ето какво би трябвало да предприемете при стомашни проблеми, с цел да се почувствате по-добре?
Течности
Ако не можете да задържите твърда храна, няма смисъл да се мъчите. Домашният бульон и кокосовата вода съдържат значими минерали като калий, калций и натрий.
Банани
Бананите елементарно се усвояват от организма и съдържат доста калий. Калият е значим минерал, който може да започнете да губите при диария или повръщане.
Ориз
При стомашни проблеми се хранете с чистия бял ориз. Другите разновидности на ориза, нормално са по-здравословни, само че са по-трудно смилаеми, изключително при смутен корем. Храните с ниско наличие на фибри като белия ориз, също могат за по-бързото лекуване на диария.
Ябълково пюре
Ябълковото пюре се усвоява елементарно и съдържа доста хранителни субстанции, в това число пектин. Това разтворимо влакно незабавно ще ви помогне да се отървете от диарията.
Препечен самун
Обикновеният бял самун е в пъти по-добър от богатия на фибри пълнозърнест самун, когато имате стомашно неразположение.
Следващи стъпки
Ако изброените храни ви повлияят добре, можете да добавите към диетата си печени картофи и обезкостени пилешки гърди. След като признаците отшумят и не сте повръщали, или посещавали тоалетната за интервал от 24-48 часа, можете да опитате да добавите и някои плодове и зеленчуци.
Забранени храни при стомашни проблеми
Може да се наложи да предприемете специфична диета при стомашни проблеми. Това значи, че би трябвало да избягвате:
- Млечни продукти;
- Пържени храни;
- Газирани напитки;
- Пикантни храни;
- Сурови плодове и зеленчуци;
Балансираната диета, богата на доста плодове и зеленчуци, ще помогне на храносмилателната ви система да бъде здрава. По този метод имунната ви система ще бъде задоволително мощна да се пребори с нещата, които биха разстроили стомаха ви.
Изключително значимо е да се пазите от причинителите на стомашни разстройства. Най-вече избягвайте всички храни и питиета, съдържащи киселини като доматите и газираните питиета. Стресът на работното място също може да повлияе зле на стомаха ви.
