Спирулина ползи и рецепти за красива кожа и коса
Спирулина не е от тези артикули, които обичате през цялото време. Има миризма, с която се привиква и много характерен усет. Но това е толкоз скъп източник на лесноусвоими витамини, минерали и протеини, че си коства да му дадете късмет и да го въведете непрекъснато в диетата си. Ако още не сте наясно е време да разберете – спирулина изгоди за красива кожа и коса.
Спирулина в естествена среда
Спирулина е синьо-зелено микроводорасло, считано за една от най-старите форми на живот на Земята.
Има спираловидна форма (откъдето идва и името му) и населява региони с чисти, топли езера, реки, извори и язовири.
Нуждае се от добра слънчева светлина и оптимална температура, с цел да живее, не изисква потреблението на никакви торове или артикули за развъждане на растения.
Истината обаче е, че сега голямо количество вода на Земята е нечисто, по тази причина, с цел да се резервира „ чистотата “ на спирулината, тя също се култивира в специфични резервоари, в това число и на Хаваите.
Естествено срещаща се спирулина може да се откри във водите на Тайван, Индия, Китай и Япония, в Южна Америка (Мексико), в Африка (регион Чад) и в гореспоменатите Хавайски острови.
В момента това е най-изследваното водорасло (заедно с хлорела).
Съставът на спирулина – освен протеини, витамини и хлорофил
Спирулина се класифицира като суперхрана. Смята се за един от най-ценните източници на елементарно усвоим протеин. Съдържа цели 8 екзогенни аминокиселини и 10 ендогенни аминокиселини, а съдържащият се в него протеин се усвоява с 85-95%.
Тя е скъп източник на:
- GLA (гама-линоленова киселина);
- хлорофил;
- фитоцианин;
- линова киселина;
- арахидонова киселина;
- витамини от група В;
- желязо;
- бета-каротин;
- фосфор;
- калций;
- витамини A, C, D, K и E.
Съставът на спирулина я прави една от най-хубавите естествени хранителни добавки. Консумацията й (на прахуляк – като добавка към коктейли или под формата на таблетки) се предлага за хора на:
- растителна диета;
- спортисти;
- които желаят да подобрят физическата устойчивост на организма;
- при филтриране на тялото;
- при положения на телесна слабост;
- за попречване на сърдечни болести и атеросклероза;
- по време на диета за намаляване.
Спирулина изгоди
Спирулина оказва помощ за пречистване на тялото от отрови и тежки метали, в това число арсен, което беше доказано от проучвания, извършени в Бангладеш. При хора, които са приемали спирулина с цинк, равнището на отравяне с арсен е понижено с 47%. ( 1 )
- Редовната консумация на спирулина намалява кръвното налягане, което се дължи на съдържащия се в нея фикоцианин;
- Намалява риска от инсулт, атеросклероза и сърдечни болести “ ( 2 )
- Добавя сила, покачва издръжливостта на тялото и усъвършенства работата на организма;
- Благодарение на високото наличие на първокачествен и лесноусвоим протеин, спирулината оказва помощ за намаляване, понижаване на телесните мазнини и създаване на мускулна тъкан;
- Подпомага действието на храносмилателната система;
- Предпазва организма от въздействието на свободните радикали;
- Поддържа имунната система;
- Стимулира хемопоетичните процеси;
- Има антивирусни свойства;
- Облекчава болката в синусите, обвързвана с алергичен ринит и признаци, свързани с хрема (кихане, щедро течение от носа, назална конгестия, сърбеж в носа). ( 3 )
Спирулина за всеки ли е?
Можем да закупим разнообразни типове спирулина в магазини за здравословни храни, аптеки и дрогерии. Това, на което си коства да се обърне внимание, е освен формата на спирулина (прах или таблетки), само че и дали е морска или сладководна спирулина.
Това е доста значимо, защото морската спирулина съдържа по-големи количества йод, тъй че потреблението й не се предлага за хора, които са алергични към йод или имат признаци на хипертиреоидизъм.
Морската спирулина също би трябвало да се заобикаля от хора с алергии към морски блага и водорасли. За тях сладководната спирулина е по-безопасен избор.
Въпреки че добавките и потреблението на спирулина не провокират странични резултати, потреблението й не се предлага при хора с автоимунни болести и фенилкетонурия.
От своя страна хората с диабет вид 2 и ревматоиден артрит би трябвало да се съветват с доктор по отношение на използването на спирулина.
Спирулина не би трябвало да се дава на деца, бременни дами и кърмачки без консултация с доктор.
Спирулина изгоди за красива кожа и коса
Спирулина, употребявана под формата на таблетки или прахуляк, ще повлияе освен на вашето здраве, само че и на външния тип на кожата и косата ви.
Освен това можете да я употребявате и в ежедневната си грижа, защото спирулината е идеална за маска за лице и коса и като поддръжка в битката с целулита.
Струва си да я употребявате, в случай че имате проблеми с акне или слаба компактност на кожата, за разчистване на кожата и поддържане на косата.
Спирулина изгоди за кожата:
- отстранява токсините;
- подкрепя битката с целулита – спирулина стяга кожата и отстранява отоците;
- успокоява раздразненията и форсира процеса на укрепване на кожата;
- регенерира кожата;
- понижава възпалението на кожата;
- обезврежда въздействието на външните фактори и свободните радикали;
- има антиоксидантен ефект;
- покачва еластичността на кожата;
- понижава и успокоява подуването под очите;
- контролира работата на мастните жлези;
- почиства кожата.
Спирулина изгоди за косата:
- укрепва и подхранва космените луковици;
- въздейства върху синтеза на кератин;
- предотвратява загубата на коса;
- подтиква растежа на косата;
- изглажда косата;
- усилва размера на косата;
- прави косата блестяща;
Маски със спирулина за красива кожа и коса
В магазините можете да намерите доста козметика, съдържаща спирулина и други водорасли.
Можете също по този начин да си приготвите сами козметика – главно маски за лице или коса, като употребявате БИО спирулина на прахуляк.
Маска за лице със спирулина
За да се възползвате от невероятните изгоди на това водорасло, може да опитате тази маска за лице.
- 2 чаени лъжички натурално кисело мляко
- половин чаена лъжичка спирулина на прахуляк
- половин чаена лъжичка естествен мед
- Смесете всички съставки до еднородност и нанесете върху почистена кожа на лицето; Отмийте след 15-20 минути;
- Ако желаете маската да има сияещ резултат, прибавете към нея няколко капки лимонен сок.
Маска за коса със спирулина
За красива, плътна и здрава коса тази маска за коса ще свърши чудеса.
- чаена лъжичка спирулина
- чаена лъжичка от обичания ви еликсир за коса с положителни съставки
- 2 супени лъжици растително масло – може да бъде рициново масло, масло от сладостен бадем, масло от жожоба, арганово масло
- След като смесите всички съставки, нанесете маската по цялата дължина на косата и върху скалпа;
- Сложете шапка за баня и кърпа;
- Отмийте маската най-рано след 30 минути и можете да я държите до 2 часа;
Оставя косата доста мека, гладка и овлажнена. Единственият минус е, че при нанасяне на маската се стича от косата и цапа всичко.
Спирулина изгоди за красива кожа и коса – Обобщение
Съставът, свойствата и резултатите на спирулина са толкоз неповторими, че несъмнено си коства да се обмисли прибавянето й и включването й в грижата за кожата или косата.
Въпреки че рибената миризма може да е отблъскваща и не изключително прелестно начало на приключението с това супер водорасло, както с всяко нещо, можете да свикнете с него, а действието на спирулина компенсира това стеснение
