Рецепта за салата витаминозна бомба Салата витаминозна бомба

Салата витаминозна бомба

Рецепта за салата витаминозна бомба

Салата витаминозна бомба – нужни артикули:

-червен цвекло – 1 бр.;

-зелена ябълка – 1 бр.;

-моркови – 3 бр.;

-лимон – 1 бр.;

-зехтин – по желание;

-пресен магданоз – по избор.

Начин на подготвяне:

Внимателно почистете главните артикули за салата витаминозна бомба.

Настъргайте цвеклото, морковите и ябълката.

Ако не обичате да консумирате алено цвекло в недопечен тип, можете да го сварите.

Подправете с дресинг от сока на прясно изцеден лимон, зехтин и свеж магданоз.

Вижте за какво е целесъобразно да си приготвяте салата витаминозна бомба:

Червено цвекло – изгоди за организма:

-успешно детоксикира тялото, като извежда токсините;

-облекчава възпалението на гърлото, лекува хрема;

-подобрява работата на бъбреците и черния дроб;

-премахва пикочната киселина;

-отлично средство против анемия;

-понижава кръвното налягане;

-оказва позитивен резултат при мастопатия, менопауза, оказва помощ при неточен менструален цикъл;

-оказва позитивен резултат върху работата на сърцето;

-подобрява слуха;

-срещу бодърствуване.

Зелена ябълка – изгоди за организма:

Повечето експерти по здравословно хранене смятат за най-полезни зелените ябълки. На първо място, това се дължи на обстоятелството, че зелените плодове като цяло са по-лесни за асимилиране от всеки организъм. Научно е потвърдено, че зелените ябълки имат повече аскорбинова киселина и имат по-нисък гликемичен показател спрямо алените и жълтите. Това значи, че след използването им равнището на глюкозата в кръвта се покачва по-бавно, заради което е значимо за диабетиците и пациентите със сърдечно-съдови болести.

Моркови – изгоди за организма:

-калории-35 ккал;

-протеини-1,3 гр.;

-мазнини-0,1 гр.;

-въглехидрати-6,9 гр.

Основното благосъстояние на морковите е наличието на бета-каротин, предходник на витамин А, заради което кореноплодният зарзават има толкоз ослепителен оранжево-жълт цвят. Само 3-4 междинни моркови дневно могат да покрият дневната потребност на тялото ни от този детайл.

Този витаминен комплекс ще помогне за поддържане на зрителната заостреност, ще защищити кожата от агресивното влияние на слънцето, ще я направи по-еластична и хидратирана, ще подкрепи работата на имунната система.

Морковите усъвършенстват кръвообращението и оказват помощ при анемия. Те съдържат много елементарно смилаеми фибри, които могат да подобрят метаболизма и да поддържат оптималния състав на микрофлората. Консумирайки постоянно кореноплодни зеленчуци, можете да намалите равнищата на холестерола.