Как да излезете от лошо настроение?
Разгорещени разногласия и кавги постоянно могат да ни оставят в много неприятно въодушевление.
Но в случай че си припомните детайлите на различието по един избран метод, вие в действителност може да предотвратите стигането до тревога и меланхолия, откри ново проучване.
Същата техника работи и при други типове притеснителни и тревожни събития, които могат да ни доведат до неприятно въодушевление.
Ако си припомните къде тъкмо сте били, когато се е случило, какви тъкмо са били думите, които са били изказани и от двете страни и изключително, по какъв начин е могло да се подходи към казуса по друг метод – всичко това може съществено да помогне с неприятното въодушевление.
По време на тестванията участниците са били подготвени да се концентрират върху сетивните елементи на стресиращите събития. Например:
- Какъв е бил тонът на гласа ви?
- Кои са били точните думи, които сте употребявали?
- Какво тъкмо се е случило?
Хората, които са създали тези извършения, са се въстановили доста по-бързо и с по-малко прочувствени последствия от тези, които не са ги правили.
