Как Джесика Симпсън свали 45 кг след третото раждане
Раждането на дете постоянно се отразява на фигурата на една жена. Джесика Симпсън също не прави изключение от правилото, само че с задоволително воля съумя да се пребори с непотребните килограми, насъбрани по време на третата й бременност.
39-годишната актриса и певица се довери на дългогодишния си треньор Харли Пастернак. Но макар че работят дружно от 12 години, режимът е бил същинско предизвикателство за Джесика, защото е включвал стратегия за захарен детокс, наречена " Sweetkick ". Самият инструктор споделя, че " този път отслабването е било малко по-трудно, тъй като Джесика е стартирала от над 100 кг. Освен това, трите бременности в интервал от 10 години също си споделят своето ".
Интересен факт е, че програмата, с помощта на която Симпсън съумява да смъкна 45 кг за 6 месеца, е съсредоточена върху по-холистичния метод на живот. За разлика от останалите звезди, които стартират и приключват деня си във фитнес залата, казусът с изпълнителката е друг. Пастернак я кара само да върви пешком. В началото стартират с към 6 хиляди крачки, като крайната цел е да доближи 14 хиляди крачки на ден. Това се оказва елементарно за пост игане, още повече с бебе в количка, което изисква ежедневни разходки.
Що се отнася до диетата – Джесика е имала право на 3 хранения в границите на 12 часа, включв ащи протеини, фибри и мазнини. Наблягала е на карфиол и зелен боб, запечени с пармезан. Става дума за балансиране по метод, който не е прекомерно комплициран или ограничителен.
След като е почнала малко по малко да смъква насъбраните килограми, някогашната певица е присъединила и фитнес в седмичните си интензивности, само че още веднъж с мярка – 3 пъти седмично по 45 минути. Личният й треньор счита, че по-голямата част от отслабването се крие в навиците отвън залата – положителният сън, потребната храна, ограничението на технологиите. iwoman.bg
39-годишната актриса и певица се довери на дългогодишния си треньор Харли Пастернак. Но макар че работят дружно от 12 години, режимът е бил същинско предизвикателство за Джесика, защото е включвал стратегия за захарен детокс, наречена " Sweetkick ". Самият инструктор споделя, че " този път отслабването е било малко по-трудно, тъй като Джесика е стартирала от над 100 кг. Освен това, трите бременности в интервал от 10 години също си споделят своето ".
Интересен факт е, че програмата, с помощта на която Симпсън съумява да смъкна 45 кг за 6 месеца, е съсредоточена върху по-холистичния метод на живот. За разлика от останалите звезди, които стартират и приключват деня си във фитнес залата, казусът с изпълнителката е друг. Пастернак я кара само да върви пешком. В началото стартират с към 6 хиляди крачки, като крайната цел е да доближи 14 хиляди крачки на ден. Това се оказва елементарно за пост игане, още повече с бебе в количка, което изисква ежедневни разходки.
Що се отнася до диетата – Джесика е имала право на 3 хранения в границите на 12 часа, включв ащи протеини, фибри и мазнини. Наблягала е на карфиол и зелен боб, запечени с пармезан. Става дума за балансиране по метод, който не е прекомерно комплициран или ограничителен.
След като е почнала малко по малко да смъква насъбраните килограми, някогашната певица е присъединила и фитнес в седмичните си интензивности, само че още веднъж с мярка – 3 пъти седмично по 45 минути. Личният й треньор счита, че по-голямата част от отслабването се крие в навиците отвън залата – положителният сън, потребната храна, ограничението на технологиите. iwoman.bg
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ