Отслабнете безопасно и прочистете организма си с този режим на хранене
Прочистваща диета за намаляване без стрес за организма.
Федор Углов е съветски хирург, който е прочут в цялостен цвят. През целия си дълъг живот професор Углов е бил в положително здраве.
Много съществени болести могат да бъдат избегнати, в случай че спазвате особено създадената от него диета.
За да се понижи процентът на мазнини в тялото, той предложи потреблението на прочистваща диета за намаляване, само че и за нормализиране на дефекацията.
Диетата на професор Углов е гальовен хранителен режим, който не предизвиква стрес в организма.
Диетата се съблюдава за 10 дни и се основава на следните условия:
– сред храненията би трябвало да има пауза от 2-3 часа
– не се яде след 20:00 часа
– не лягайте незабавно след хранене
– в процеса на намаляване е неразрешено да се употребяват алкохолни питиета и тютюневи произведения
– добър и дълъг сън – ключът към вярното намаляване, тъй че би трябвало да спите най-малко по 8 часа
– неразрешено е лягане след среднощ и пробуждане по обяд
– ставайте от масата с чувство за лека задоволеност
Голям акцент се слага върху приема на течности. Пийте към 2,5 литра чиста вода дневно.
Най-често употребявани артикули в процеса на намаляване:
– месо – позволени са пилешко, пуешко и телешко
– яйца
– постна риба и морски блага
– сушени плодове
– свежи плодове
– задушени зеленчуци
– киселомлечни артикули
Десетдневно меню:
Сутрешно хранене
зелен чай без захар, ябълка
Лека закуска
варено яйце, сини сливи
Обедно хранене
зеленчукова салата, порция варено месо, ябълка
Вижте още: Как може да регулирате усета на киселите краставички?
Следобедно хранене
няколко филийки несолено сирене, сини сливи
Вечеря
кефир, шепа пресни плодове
