Повечкото килограми не са свързани само с външният вид, а

Повечкото килограми не са свързани единствено с външният тип, а и с редица здравословни проблеми.

Ручика Батра , прочут диетолог в Индия, разкрива петте съществени фактора, които спомагат за бързото намаляване.

На първо място експертът уточни нуждата от непрекъсната витална интензивност и физически труд , а също по този начин подсети за значимия пълностоен сън . Безсънието внезапно покачва концентрацията на хормона на напрежението кортизол, който също подтиква тялото да цялостни мастните кафези.
iStock/Getty Images
Що се отнася до храненето, тук лекарят поучава да се сведе до най-малко потреблението на захар и пържени храни , както и да се вършат равномерни почивки сред храненията . Добре е да замените модифицираните и сладки храни с по-здравословни храни.

Освен това диетологът приканва да обърнете внимание на водния баланс на тялото и да пиете към три до четири литра течности дневно.
iStock/Getty Images
Според Батра при такива условия тялото единствено ще стартира бързо да се освобождава от непотребните мазнини. Но при съблюдаване на всички горепосочени правила по едно и също време .