Ходене на колене подобрява зрението и укрепва костите
Повечето от даоистките практики са елементарни и ефикасни. Действат по едно и също време на доста меридиани! И в това време не изискват огромни вложения на време, което е значимо за нашия темп на живот.
Ще ви разкажем за една от практиките от даоисткия боеприпас - вървене на колене.
Защо болят коленете?
Китайската медицина дава следния отговор: най-често количеството на силата ци и кръвта, навлизащи в коляното, се намаляват.
Последствията са: понижаване на количеството смазка в ставата. Без смазване детайлите на механизма (костите в ставата) се трият един в различен и се износват. В този случай се появяват тежки мъчителни признаци. Особено в случай че коленете изстинат и пуснете в организма си студено ци.
При в допълнение натоварване на ставите, изключително в случай че това са дълги разходки с изкачвания и слизания, нещата ще се влошат още повече.
Как може да си помогнете?
Необходимо е да си осигурите приток на задоволително свежа кръв и ци сила в коленете. Най-добро упражнение в този случай е даоистката процедура “Ходене на колене ”. Това упражнение включва и долната част на гърба, подтиква и работата на бъбречния канал.
Относно коленете в китайската медицина има такова изказване: “Коленете са дворецът на сухожилията ”.
А сухожилията и ставите съгласно теорията на У-Син принадлежат към чернодробния канал. Тоест, укрепвайки коленете, укрепваме и черния дроб.
В зоната на коляното има доста точки на канала на стомаха, което значи, че действайки върху тях, ние укрепваме и стомаха.
Как да прилагате даоистката процедура в разнообразни условия?
Ако коленете ви отичат доста, първо би трябвало да възстановявате отока на течностите и да работите с каналната точка на далака Сан Ин Индо (б.р. - виж илюстрацията).
Освен това е потребно да се изследва точката на канала на жлъчния мехур Зу Ян Гуан (в някои източници се назовава Си Ян Гуан), пробвайки се да зададете посоката на натиска надолу (б.р. - виж илюстрацията). Можете да оказвате напън върху точките в продължение на 30 секунди или до момента в който болезнеността премине.
И единствено откакто сте работили с тези две точки, започнете ходенето на колене.
Ако изпитвате мощни, остри болки в коленете, тогава започнете техниката с коленичене върху възглавница. Не се движете, просто стойте на колене толкоз дълго, колкото можете.
След известно време махнете възглавниците и се пробвайте да застанете на колене върху леглото. Когато болката стане по-малка, започнете да се движите по леглото.
Ако се чувствате доста отпаднали, можете да седнете на пети върху леглото и просто да се премествате от крайник на крайник.
Много е значимо да вършиме това упражнение всеки ден. И няма значение какъв брой време - колкото можете.
Ако вършиме упражнението на пода, не забравяйте да разстелете компактно одеяло или да го вършиме върху мек килим.
Кога е потребно да се прави тази процедура?
• За намаляване, изключително в случай че мазнините са се натрупали в региона на бедрата
За тази цел би трябвало да ходите на колене в продължение на 20 минути всеки ден, до момента в който започнете да се изпотявате.
А с цел да се стимулирате, измервайте бедрата преди и по-късно, като вършиме измерванията всяка седмица.
• Ходенето на колене може да усъвършенства зрението
Къде са очите, а къде - коленете, ще кажете вие. Как може да са свързани? В началото към този момент споменахме, че коленете се назовават “дворец на сухожилията ”. Сухожилията са свързани с канала на черния дроб, а “черният дроб се демонстрира в очите “, т.е. той е виновен за зрението. Подобрявайки положението на черния дроб, подобряваме и зрението.
Има единствено един дребен “трик ”. За да подобрите зрението, ходете на колене със затворени очи.
• Укрепване на костите, косата и зъбите
При тази процедура работи долната част на гърба, а това е бъбречният канал.
Бъбреците са виновни за костите, косата и зъбите. Тоест това упражнение е и профилактика на остеопорозата, разклащането на зъбите и косопада!
• Подобряване на кръвоснабдяването на главата и краката
Това упражнение подтиква кръвообращението в огромния кръг, т.е. - кръвта ще потече към краката и главата.
Глава: като се изключи че ще подобрите зрението, ще подобрите тена и още веднъж положението на косата на главата.
Крака: потребно е да практикувате преди този момент упражнението “Златният петел стои на един крайник ” (б.р. - виж илюстрацията).
Процесите протичат последователно: първо, прилив на кръв и ци сила към коленете, а по-късно - по-надолу към краката.
По принцип китайските специалисти предлагат тази поредност от практики при незадоволително кръвообращение в краката:
• масаж на корема “Tайфу ”
• вървене на колене
• “Златният петел ”.
Тоест първоначално кръвта се втурва към стомаха, а по-късно се спуска по-нататък.
• Подобряване на стомашно-чревния тракт
В региона на коленете минава каналът на стомаха. Подобряването на проходимостта на канала на стомаха е отличен метод за положително храносмилане и външен тип.
• Подобрява положението на коленните стави
Сега разбирате какво знамение е това упражнение.
Преди да започнете да практикувате ходенето на колене, не забравяйте да формулирате желанието си: “Какво желая да получа от това упражнение “, по позитивен метод, без парченце “не “ и думите: “Да се отърва от... ”. Не с изречението: “Искам да се отърва от болката в коляното ”, а да вземем за пример със следното изказване: “Имам здрави гъвкави колене ” или “Коленете ми се усъвършенстват с всеки минал ден ” или “Свивам свободно коленете си ”.
Заявете своето желание, какво тъкмо желаете да се случи!
• Изпълнявайте това упражнение на драго сърце
Можете да пеете или да се движите под звуците на обичана музика с изказванието: “Обичам да отивам на колене по квадрат, напред и обратно, да изписвам осмици, да вървя настрана, просто да пиша букви ”, написа zdrave.to.
Ще ви разкажем за една от практиките от даоисткия боеприпас - вървене на колене.
Защо болят коленете?
Китайската медицина дава следния отговор: най-често количеството на силата ци и кръвта, навлизащи в коляното, се намаляват.
Последствията са: понижаване на количеството смазка в ставата. Без смазване детайлите на механизма (костите в ставата) се трият един в различен и се износват. В този случай се появяват тежки мъчителни признаци. Особено в случай че коленете изстинат и пуснете в организма си студено ци.
При в допълнение натоварване на ставите, изключително в случай че това са дълги разходки с изкачвания и слизания, нещата ще се влошат още повече.
Как може да си помогнете?
Необходимо е да си осигурите приток на задоволително свежа кръв и ци сила в коленете. Най-добро упражнение в този случай е даоистката процедура “Ходене на колене ”. Това упражнение включва и долната част на гърба, подтиква и работата на бъбречния канал.
Относно коленете в китайската медицина има такова изказване: “Коленете са дворецът на сухожилията ”.
А сухожилията и ставите съгласно теорията на У-Син принадлежат към чернодробния канал. Тоест, укрепвайки коленете, укрепваме и черния дроб.
В зоната на коляното има доста точки на канала на стомаха, което значи, че действайки върху тях, ние укрепваме и стомаха.
Как да прилагате даоистката процедура в разнообразни условия?
Ако коленете ви отичат доста, първо би трябвало да възстановявате отока на течностите и да работите с каналната точка на далака Сан Ин Индо (б.р. - виж илюстрацията).
Освен това е потребно да се изследва точката на канала на жлъчния мехур Зу Ян Гуан (в някои източници се назовава Си Ян Гуан), пробвайки се да зададете посоката на натиска надолу (б.р. - виж илюстрацията). Можете да оказвате напън върху точките в продължение на 30 секунди или до момента в който болезнеността премине.
И единствено откакто сте работили с тези две точки, започнете ходенето на колене.
Ако изпитвате мощни, остри болки в коленете, тогава започнете техниката с коленичене върху възглавница. Не се движете, просто стойте на колене толкоз дълго, колкото можете.
След известно време махнете възглавниците и се пробвайте да застанете на колене върху леглото. Когато болката стане по-малка, започнете да се движите по леглото.
Ако се чувствате доста отпаднали, можете да седнете на пети върху леглото и просто да се премествате от крайник на крайник.
Много е значимо да вършиме това упражнение всеки ден. И няма значение какъв брой време - колкото можете.
Ако вършиме упражнението на пода, не забравяйте да разстелете компактно одеяло или да го вършиме върху мек килим.
Кога е потребно да се прави тази процедура?
• За намаляване, изключително в случай че мазнините са се натрупали в региона на бедрата
За тази цел би трябвало да ходите на колене в продължение на 20 минути всеки ден, до момента в който започнете да се изпотявате.
А с цел да се стимулирате, измервайте бедрата преди и по-късно, като вършиме измерванията всяка седмица.
• Ходенето на колене може да усъвършенства зрението
Къде са очите, а къде - коленете, ще кажете вие. Как може да са свързани? В началото към този момент споменахме, че коленете се назовават “дворец на сухожилията ”. Сухожилията са свързани с канала на черния дроб, а “черният дроб се демонстрира в очите “, т.е. той е виновен за зрението. Подобрявайки положението на черния дроб, подобряваме и зрението.
Има единствено един дребен “трик ”. За да подобрите зрението, ходете на колене със затворени очи.
• Укрепване на костите, косата и зъбите
При тази процедура работи долната част на гърба, а това е бъбречният канал.
Бъбреците са виновни за костите, косата и зъбите. Тоест това упражнение е и профилактика на остеопорозата, разклащането на зъбите и косопада!
• Подобряване на кръвоснабдяването на главата и краката
Това упражнение подтиква кръвообращението в огромния кръг, т.е. - кръвта ще потече към краката и главата.
Глава: като се изключи че ще подобрите зрението, ще подобрите тена и още веднъж положението на косата на главата.
Крака: потребно е да практикувате преди този момент упражнението “Златният петел стои на един крайник ” (б.р. - виж илюстрацията).
Процесите протичат последователно: първо, прилив на кръв и ци сила към коленете, а по-късно - по-надолу към краката.
По принцип китайските специалисти предлагат тази поредност от практики при незадоволително кръвообращение в краката:
• масаж на корема “Tайфу ”
• вървене на колене
• “Златният петел ”.
Тоест първоначално кръвта се втурва към стомаха, а по-късно се спуска по-нататък.
• Подобряване на стомашно-чревния тракт
В региона на коленете минава каналът на стомаха. Подобряването на проходимостта на канала на стомаха е отличен метод за положително храносмилане и външен тип.
• Подобрява положението на коленните стави
Сега разбирате какво знамение е това упражнение.
Преди да започнете да практикувате ходенето на колене, не забравяйте да формулирате желанието си: “Какво желая да получа от това упражнение “, по позитивен метод, без парченце “не “ и думите: “Да се отърва от... ”. Не с изречението: “Искам да се отърва от болката в коляното ”, а да вземем за пример със следното изказване: “Имам здрави гъвкави колене ” или “Коленете ми се усъвършенстват с всеки минал ден ” или “Свивам свободно коленете си ”.
Заявете своето желание, какво тъкмо желаете да се случи!
• Изпълнявайте това упражнение на драго сърце
Можете да пеете или да се движите под звуците на обичана музика с изказванието: “Обичам да отивам на колене по квадрат, напред и обратно, да изписвам осмици, да вървя настрана, просто да пиша букви ”, написа zdrave.to.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ