Градинарството добро упражнение ли е? Експертите преценяват дали се брои за тренировка
Посещението на фитнес може да ни се стори много притеснително - даже в случай че знаем, че упражненията са от значително значение, с цел да сме здрави. Но лекарите в този момент споделят, че градинарството в действителност може да изгори повече калории, в сравнение с бихте очаквали - само че брои ли се за подготовка?
Киран Шеридан, основан в ОАЕ физиотерапевт, наподобява мисли по този начин - само че твърди, че всичко зависи от вида задания в задния двор, с които се захващате. „ Според CDC можете да изгорите към 300 калории единствено с 45 минути градинарство “, сподели той пред The Mirror.
„ Засаждането и засаждането в саксии за един час също могат да изгорят 200-300 калории. Цели доста мускулни групи заради цялата напрегната физическа интензивност - като засаждане, поливане, даже копаене и покачване на торби с тор. "
За подтекст, в случай че тежите към 10 стоуна, бихте изгорили към 258 калории на час, в случай че ходите на бягаща пътека с бързо движение от 5,5 благи в час, съгласно Very Well Fit. Ускорете до 6 благи в час и ще изгорите 680 калор...
Прочетете целия текст »
