Когато не издържаш повече, направи това
Понякога стресът надвива. Не можем да се оправим с него и той се натрупва. Избухваме, нетърпеливи сме и не можем да задържим вниманието си върху едно нещо. Когато това се случи, пробвай тези 7 метода за справяне със напрежението:
1. Упражнения против безпокойството Аз не съм спокоен човек. Спомням си по какъв начин майка ми ме изпращаше на разходка, когато бях изнервена. Караше ме да търча, с цел да се успокоя. Мислите ми се подреждаха и се променях изцяло. Не одобрявам упражненията, само че те в действителност имат изгода. Не имах вяра, че е по този начин, само че работят. Дори и разходката на кучето ми заран, ме отпуска. Така мога да свърша работата си на мира и периодите да не ме притискат по подобен метод. Други такива извършения са и загрявките.
2. Клиповете за грим в YouTube Никога не съм медитирала. Не мога да изчистя мозъка си по подобен метод. Друго мога да кажа за клиповете за грим. Обожавам да виждам 22-минутни видеа по какъв начин разясняват даден емайл или серпантина. Не мисля за дилемите си и периодите, които ме притискат. Интересува ме дали сенките, които момичето е избрало, ще съвпаднат идеално на останалия ѝ грим. Да, необичайно е, само че работи и отпуска мозъка, тъй като не се затормозявам със стресови обстановки. Когато попадна в такива, си почивам по този начин.
3. Изгледай епизод от обичания си сериал Не съм от хората, които плачат на всеки филм и сериал, само че има такива, които ме разчувстват. Всяка една страст минава през главата ми и се избавям от всичко. Когато нуждая се да поплача, пущам някой от тях и го върша. Поемам си надълбоко въздух и натискам бутона за начало. Понякога чувам и песни, което също ми разрешава да се освободя от събралите се страсти. Защо не пробваш и ти?
4. Пий вода, само че повече вода Аз съм от хората, които постоянно са хидратирани. Не мога без да пия вода, тъй като тя ми дава задоволително сила, с цел да се оправя с всекидневието си. Пия и други течности, само че водата е неразделна част от живота ми.
5. Разкърши се за 15 минути Да, вярно ме разбра. Пусни си таймер и започни. Това няма да промени живота ти, само че ще ти помогне да си оправиш с прането, което стои в ъгъла и те чака.
6. Хапни нещо „ същинско “ Ям доста нездравословни храни. Когато ми се насъбере прекомерно доста стрес, разтварям пакет с чипс. Знам, че не е потребно, само че на мен ми харесва и ме отпуска. Макар и спанакът и супата да могат да свършат по-добра работа, „ потребните “ храни също имат огромно деяние.
7. Нека всичко бъде допълнително Понякога няма какво да направиш. Това е истината. Случват се прекомерно доста неща да се струпат на главата ти и безпокойството да ни обземе. Дай си време. Няма да ти се случи нищо. Отпусни се и си легни. Надявай се, че идващият ден ще е по-добър. Понякога да се отдадем на страстите си е най-хубавото решение. Няма нищо, което да ни стимулира, когато лежиш на дивана, обмисляйки дали да не напуснеш работата си или да потънеш в мебелите си. Понякога това е подобаващ метод да се оправиш с целия стрес – да нямаш решение. Това не е неуспех. Така приемаш, че не всеки ден може да е съвършен. Не може да поддържаш концепцията, че живееш съвършен живот. Всеки има своите падения. И може би да приемеш – това е най-хубавото решение. Може би. Защо не пробваш?
1. Упражнения против безпокойството Аз не съм спокоен човек. Спомням си по какъв начин майка ми ме изпращаше на разходка, когато бях изнервена. Караше ме да търча, с цел да се успокоя. Мислите ми се подреждаха и се променях изцяло. Не одобрявам упражненията, само че те в действителност имат изгода. Не имах вяра, че е по този начин, само че работят. Дори и разходката на кучето ми заран, ме отпуска. Така мога да свърша работата си на мира и периодите да не ме притискат по подобен метод. Други такива извършения са и загрявките.
2. Клиповете за грим в YouTube Никога не съм медитирала. Не мога да изчистя мозъка си по подобен метод. Друго мога да кажа за клиповете за грим. Обожавам да виждам 22-минутни видеа по какъв начин разясняват даден емайл или серпантина. Не мисля за дилемите си и периодите, които ме притискат. Интересува ме дали сенките, които момичето е избрало, ще съвпаднат идеално на останалия ѝ грим. Да, необичайно е, само че работи и отпуска мозъка, тъй като не се затормозявам със стресови обстановки. Когато попадна в такива, си почивам по този начин.
3. Изгледай епизод от обичания си сериал Не съм от хората, които плачат на всеки филм и сериал, само че има такива, които ме разчувстват. Всяка една страст минава през главата ми и се избавям от всичко. Когато нуждая се да поплача, пущам някой от тях и го върша. Поемам си надълбоко въздух и натискам бутона за начало. Понякога чувам и песни, което също ми разрешава да се освободя от събралите се страсти. Защо не пробваш и ти?
4. Пий вода, само че повече вода Аз съм от хората, които постоянно са хидратирани. Не мога без да пия вода, тъй като тя ми дава задоволително сила, с цел да се оправя с всекидневието си. Пия и други течности, само че водата е неразделна част от живота ми.
5. Разкърши се за 15 минути Да, вярно ме разбра. Пусни си таймер и започни. Това няма да промени живота ти, само че ще ти помогне да си оправиш с прането, което стои в ъгъла и те чака.
6. Хапни нещо „ същинско “ Ям доста нездравословни храни. Когато ми се насъбере прекомерно доста стрес, разтварям пакет с чипс. Знам, че не е потребно, само че на мен ми харесва и ме отпуска. Макар и спанакът и супата да могат да свършат по-добра работа, „ потребните “ храни също имат огромно деяние.
7. Нека всичко бъде допълнително Понякога няма какво да направиш. Това е истината. Случват се прекомерно доста неща да се струпат на главата ти и безпокойството да ни обземе. Дай си време. Няма да ти се случи нищо. Отпусни се и си легни. Надявай се, че идващият ден ще е по-добър. Понякога да се отдадем на страстите си е най-хубавото решение. Няма нищо, което да ни стимулира, когато лежиш на дивана, обмисляйки дали да не напуснеш работата си или да потънеш в мебелите си. Понякога това е подобаващ метод да се оправиш с целия стрес – да нямаш решение. Това не е неуспех. Така приемаш, че не всеки ден може да е съвършен. Не може да поддържаш концепцията, че живееш съвършен живот. Всеки има своите падения. И може би да приемеш – това е най-хубавото решение. Може би. Защо не пробваш?
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ