Положителните ефекти на добротата върху мозъка
Положителните резултати на добротата върху мозъка. Няма акт на добрина, без значение какъв брой дребен е, който да е загуба на време. Жестовете на емпатия и доброжелателност са израз на любов, признателност и същинска мъдрост. Те ни свързват с другите по допустимо най-пълноценния и доблестен метод.
Интересно е, че още Чарлз Дарвин е приказвал за голямото въздействие на добротата върху живота и развиването на човешките същества. Според него тя е нашият най-силен и скъп инстинкт, който прави оцеляването допустимо освен за човечеството като тип, само че и за всички живи същества.
Добротата има своето лично пространство в мозъка и употребява невронните мрежи на емпатията. Когато някой към нас страда и се нуждае от грижа, той предизвиква добротата ни, провокирайки ни да му предложим помощта и утехата си.
Този извънреден механизъм има съответна цел: да ни накара да разберем, че сме доста по-силни, когато сме свързани с други хора, в сравнение с когато сме сами. Това е забавен миг, който бихме желали да разгледаме малко по-задълбочено.
Човешките същества са програмирани да бъдат положителни
Джером Каган е прочут професор по логика на психиката в Харвардския университет, който пази концепцията, че добротата е заложена в човешкия мозък.
„ Както споделя Чарлз Дарвин, добротата – сходно на любовта, състраданието и грижата за другия, са биологични трендове, които имат своята съответна цел – да ни оказват помощ да оцелеем като тип ”, споделя проф. Каган.
За страдание, единствено тъй като мозъкът идва с тази към този момент „ конфигурирана стратегия ”, не значи, че сме склонни да слагаме добротата преди всичко в листата с целите си. Съществуват други биологични трендове, които също имат голямо въздействие върху нашето държание – яд, ревнивост и, несъмнено, принуждение.
От своя страна Даниъл Големан ни припомня, че една от най-интензивните страсти за мозъка е състраданието – когато я изпитваме, се задейства цялата лимбична система, освобождават се и неврохимикали – като окситоцин, които провеждат цяла приказност от позитивни страсти, измежду които емпатията и желанието да създадем положително ни облагородявят още повече като тип. Това е необикновен феномен, който заслужава да бъде практикуван.
Според специалистите по човешки страсти добротата е унаследен инстинкт, който е учил нашите далечни предшественици, че във враждебна среда не оцелява най-силният, а по-скоро оня, който е основал към себе си най-хубавата мрежа за поддръжка.
Емоциите са заразни, а нашите огледални неврони ни разрешават да идентифицираме страха у другия, с цел да предвидим риска, или да разберем, че помощта, която оказваме на близките, е един от методите да влагаме в себе си, тъй че в бъдеще и ние да бъдем подкрепени, когато имаме потребност от това.
Добротата и състраданието усъвършенстват психологичното здраве
Дахер Келтнер, професор по логика на психиката в Калифорнийския университет, изяснява, че полезностите, които съставляват гръбнака на актуалните общества, изцяло унищожават нашата естествена податливост към съчувствие и добрина.
Парите да вземем за пример са един от главните аспекти, които ни индивидуализират, изолират и подтикват към яростна конкуренция. Ние губим както възприятието си за обществена непосредственост, по този начин и желанието си да признаем благополучието на нашите връстници, тъй като незабелязано се трансформираме в противници, които се надпреварват за повече оценки, пари и придобивки. „ Ето затова най-богатите хора най-рядко демонстрират съчувствие ”, написа проф. Келтнер в книгата си „ Роден да бъде добър ”.
Практикуване на състрадателна медитация
Интересно е обаче да се означи, че състраданието, както и добротата, могат да бъдат тренирани. Ако осъзнавате, че сте се дистанцирали прекомерно доста от своята същина и се ръководите най-вече от нарцисизъм и материализъм, може би е време да помислите за нуждата от смяна.
Според изследване, оповестено в списание „ Psychological Science ”, практикуването на състрадателна медитация задейства зони в мозъка, които от дълго време не са употребявани.
Състрадателната медитация е будистка техника, учредена на визуализация.
Тя включва показване на разнообразни обстановки, в които обичан човек минава през сложен интервал, а вие отвръщате на болката му със съчувствие и помощ. Визуализацията стартира с мислене за хора, които са ви близки, само че последователно разширявате кръга, минавайки през другари, сътрудници, съседи и познати, до момента в който стигнете до изцяло непознати.
Основната концепция е да съчувстваш на болката, проблемите и страха на другия човек и да бъдеш подготвен да му предложиш помощта си.
Този вид медитативни извършения включват верен надзор на дишането и контакт с най-дълбоките ви страсти. Според откривателите те облекчават напрежението и ни оказват помощ да влагаме в благосъстоянието на другите с вътрешно благосъстояние, способно да промени света.
Защото добротата е единствената инвестиция, която в никакъв случай не се проваля.
Над 2 000 000 българи имат проблеми със съня
Framar.bg
Положителните резултати на добротата върху мозъка
