С Хлебна диета сваляте до 10 кила за 2 седмици
Почти няма човек, който да не обича прясно опечен самун. Хипнотизиращият му мирис, смесен с хрупкава коричка и богатия и кондензиран усет на топящото се в устата тестено наслаждение, са несравними. Чакайте, ще си помислите незабавно - хлябът е неразрешен! Сега е сезонът на диетите. И ще сгрешите.
За тези от нас, които не могат да си показват живота без тестени произведения, положителни учени в отдалечен Израел са измислили хлебната диета, с която единствено за две седмици може да свалите забележителните 10 кг. Ето и какво е нужно да знаете, преди да ви представим и самия режим на хранене:
Учени от Израел под управлението на известния диетолог Олга Рез-Кеснер споделят, че постоянният банкет на комплицирани въглехидрати, каквито има в хляба, в композиция с обезмаслено сирене и плодове гонят възприятието за апетит и оказват помощ да отслабнем. Също по този начин този тип хранене е потребен за диабетици, тъй като отстранява влечението към сладкото, намалява холестерола и артериалното кръвно налягане и равнището на кръвната захар.
По създание диетата се състои от два стадия. Общото сред тях е, че би трябвало от самото начало пиете доста вода, като минимумът е 7 чаши дневно. Разрешено е пиенето на кафе и плодов сок, само че в рационални количества. Приемайте по време на диетата по една таблетка калций и една таблетка поливитамини.
Първи етап
По време на първия стадий на диетата консумирайте всекидневно от 7 до 12 дребни части самун, без значение какъв тип е той. Ориентировъчно нормата е половин филия. За мъжете броят е от 12 до 16. Можете да намажете хляба с извара или доста тъничък слой масло. На месоядните от вас е разрешено фино парче риба, шунка или пастърма.
За страдание, сладкото е строго неразрешено, само че за сметка на това можете да похапвате всевъзможни зеленчуци, стига да не съдържат скорбяла. Разрешени са и три яйца седмично. Всеки ден би трябвало да приемате 200 грама кисело мляко.
Три пъти в седмицата се хапват и риба или месо със задушени зеленчуци. Тогава обаче намалете хляба до 4 части. Всеки ден се яде и по една ябълка. Трябва да ядете на всеки три часа. Първият стадий продължава една седмица.
Втори етап
През втората седмица на диетата хлябът може да се размени с варени бобови храни и чаша варени макарони. Позволена е и потреблението на варени овесени ядки, елда, ориз и варени картофи.
Зеленчуците се употребяват без ограничаване. Продължават да се ядат по 200 грама кисело мляко дневно. Позволено е два пъти в седмицата риба и бяло пилешко месо. Хранете се през 3 или 4 часа. Идеята на този стадий е да запазите сваленото тегло след бързото намаляване през първия стадий.
Диетата може да продължи безкрайно време, като се редуват първият и вторият стадий от нея.
