Опитът да бъдеш манипулиран да се усъмниш в чувствата и

Опитът да бъдеш манипулиран да се усъмниш в възприятията и усещанията си за действителността, може да се случи на всеки.Това държание постоянно се употребява за придобиване на власт и надзор в връзките. Това, че го приемате, може да навреди на вашето самочувствие и даже да докара до тревога или меланхолия.Ако някой употребява която и да е от тези девет изречения, може да ви накара да ви заплашва, поучава умел психолог:1. „ Ти си вманиачен. “Газлайтърът ще се опитат да ви манипулират да поставите под подозрение здравия си разсъдък. Правенето на директни мнения, които подкопават вашата вероятност или рационалност, е нормална тактичност.Как да отговорите:„ Моля, не поставяйте под въпрос способността ми да мисля ясно. “
„ Дори и да не си склонен, това е както наподобява действителността за мен. “2. „ Прекаляваш. “Като ви упреква, че сте трагични, газлайтърът се пробва да отхвърли терзанията ви като ирационални и неоснователни.Как да отговорите:„ Независимо дали сте съгласни с мен, ето по какъв начин се усещам сега. “
„ Бих бил признателен, в случай че не съдиш възприятията ми. Те са мои и не подлежат на спор. “3. „ Просто се майтапих! “Газлайтърите постоянно омаловажават злобните си мнения или рецензия. Това може да ви накара да се чудите дали не сте прекомерно чувствителни, даже когато не сте.Как да отговорите:„ Този коментар може да е бил комичен за вас, само че нарани възприятията ми. “
„ Не ми се стори, че се шегуваш и ще съм ти признателен, в случай че не ми приказваш по този метод. “4. „ Ти ме накара да го направя. “Когато нещо не върви, както са възнамерявали, подпалвачите постоянно ще се пробват да избегнат поемането на отговорност, като трансферират всякаква рецензия и виновност върху вас.Как да отговорите:„ Всъщност не мога да те накарам да направиш нищо. “
„ Вашето държание е отражение на вашите избори, не на моите. “5. „ Ако ме обичаше, щеше да ме оставиш да върша каквото желая. “Когато се пробвате да поставите граници с газлайтърите, те може да се почувстват онеправдани и да се опитат да ви накарат да се чувствате отговорни, като споделят, че не ви пука за тях.Как да отговорите:„ Моите граници са отражение на моите полезности и метода, по който предпочитам да пребивавам живота си. “
„ Не се усещам удобно да върша това. Казвам ви, а не ви апелирам да почитате моите граници. “
6. „ Казвам ти това единствено тъй като те обичам. “Газлайтърите оправдават грубите – от време на време оскърбителни – мнения, като споделят, че идват от място на любовта. Това може да ви затрудни да се доверите на интуицията си и да поставите здравословни граници.Как да отговорите:„ Оценявам, че ме обичаш, само че не съм склонен с метода, по който ми приказваш. “
„ Не желая по този начин да ми демонстрират любовта. “7. „ Всичко това е твоя виновност. “Може да се опитат да ви обвинят във нездравословни дейности, даже в случай че има ясни доказателства, че се занимава с сходно държание.Как да отговорите:„ Сигурен съм, че способствам за проблемите в връзките ни по някакъв метод, само че и ти също. И двамата би трябвало да сме подготвени да се променим, в случай че желаеме да създадем това по-добро. “
„ Готов съм да поема отговорност за моята роля в това, само че не поемам отговорност за твоята. “8. „ Всички са съгласни с мен – просто си сложен. “Като подправено се приравняват към другите, газлайтърите може да се опитат да ви манипулират да повярвате, че имате потребност от тях. Тяхната цел е да ви накарат да мислите, че сте сами и че никой различен няма да ви търпи.Как да отговорите:„ Ще бъда признателен, в случай че говорите за себе си, а не за други хора. “
„ Чувам, че ме намираш за сложен. Нека останем фокусирани върху това. “9. „ Истинският проблем е... “Когато бъдат извикани, газлайтърите може да се опитат да отклонят вниманието от себе си. Това улеснява фокусирането върху това, което не е наред с някого или нещо друго.