Обикновено първата ни работа, когато се приберем след дълъг ден

Обикновено първата ни работа, когато се приберем след дълъг ден в офиса, е да пуснем тв приемника или да седнем на компютъра. Специалистите настояват, че по този метод не даваме опция на мозъка ни да почине. Ето няколко оферти за различни занимания, когато приключите с работния си ден.

1. Четете книга.

Приятно, разпускащо, насаме занятие. Какво по-лесно от това! Вземете хубава книга и си направете чаша чай.

2. Слушайте музика.

Лягате, затваряте очи и се наслаждавате на обичаната си музика. Препоръчително е да бъде в стила на чилаут, темп енд блус, класическа, евъргрийн, поп, джаз.

3. Обадете се на другар.

Не пишете известия по телефона, просто полегнете и изберете положителния остарял метод да проведете действителен телефонен диалог с друго човешко създание.

4. Срещнете се с другар.

Вместо да се прибирате незабавно у дома, постоянно може да си уредите среща с човек, чиято компания ви работи добре. Изпийте чаша вино, поговорете си, ще се почувствате презаредени.

5. Гответе.

Готвенето работи доста отпускащо. Всеки, който обича да го практикува, ще ви го каже. Направете обичаните си мъфини или пригответе баница, с която да почерпите на идващия ден сътрудниците си – ще се влюбят във вас.

7. Медитирайте.

Достатъчно е да отделите 20-30 минути, когато се приберете у дома след работа или директно преди да си легнете. Ако го превърнете в табиет, ще усетите резултата в дълготраен проект.

8. Излезте на разходка.

Разходете се из квартала, стига да не е доста студено или да не вали пороен дъжд – въпреки всичко не желаеме да настинем, а да си отпочинем. Междувременно можете да се насладите на отпускаща музика на слушалките.  

9. Поглезете се.

Дами, лакирайте си ноктите, направете си маска за лице, вземете си дълга вана. Господа, обръснете се или се насладете на отпускащ душ. Направете нещо, което ви носи наслаждение. Заслужили сте си го.

10. Поиграйте с домашния си любим.

Който има подобен, знае какъв брой отпускащи могат да бъдат заниманията с животинчето, което ви чака с неспокойствие у дома.

11. Рисувайте.

Ако обичате да рисувате, без значение дали имате ослепителен гений, или даже оцветяването на книжки с картинки ви затруднява, отдайте се на това занятие за към час и ще се изненадате какъв брой отпочинал ще бъде мозъкът ви.

12. Направете лист.

Може да бъде каквото и да е – от лист за идващото извършване на покупки от супермаркета до лист на нещата, които желаете да извършите през идната година да вземем за пример. Не единствено, че ще се разсеете от работния ден, а и ще се почувствате стимулирани за бъдещето.

Не забравяйте, че работата е значима, отговорностите са си отговорности, само че не по-малко значима е и почивката – освен за продуктивността ви, само че на първо място за здравето и положителното ви въодушевление.

Източник: themuse.com