Седем важни причини да се откажете от сладкото
Неконтролируемата обич към десертите елементарно се изяснява с химически процеси. Човешкият мозък обича сладкото, тъй като с тяхна помощ глюкозата бързо навлиза в тялото, което води до производството на серотонин, хормонът на щастието.
С други думи, с помощта на сладкишите тялото изпитва наслаждение и желае да се повтаря още веднъж и още веднъж. Ето по какъв начин личният ни мозък ни тласка в капан. Прекомерното количество захар в храната утежнява цялостното богатство и е нездравословно за здравето.
Ще проучваме в детайли аргументите, заради които си коства да понижим консумация на сладкиши.
Теглото се възстановява
Най-очевидната причина за отвод от сладки неща е загубата на тегло. Всички типове кифлички, шоколад и бонбони са източник на непотребни калории. Изядената торта бързо ще ви даде чувство за задоволеност и задоволство заради внезапен скок в кръвната захар. След малко време обаче още веднъж ще ви се прииска да хапнете нещо сладко. Това е циничен кръг, който може да докара до преяждане или затлъстяване.
Ако изключите сладкишите от диетата, зависимостта от храната ще изчезне и непотребните килограми последователно ще стартират да изчезват. Като здравословна закуска е по-добре да изядете шепа ядки или да изпиете чаша кефир.
По-красива и свежа кожа
Прекомерната консумация на сладкиши постоянно е причина за нездрава кожа, тъмни кръгове под очите и акне. Това е по този начин, тъй като захарта предизвика инфектиране в организма, което способства акне.
Твърде доста захар също води до понижено произвеждане на хиалуронова киселина и дехидратация. Поради това себумът стартира да се създава по-интензивно и порите се запушват. Премахвайки сладкото от менюто си, ще забележите позитивни промени по кожата след две до три седмици.
Ще се усъвършенства работата на храносмилателния тракт
Десертите и сладкишите са доста сложна за мелене храна. За цялото наслаждение, което получава нашият мозък, стомашно-чревният тракт би трябвало да заплати. Голямо количество захар има неприятен резултат върху чревната микрофлора.
Ако не можете без сладкиши, тогава е по-добре да ядете пресни плодове. Те съдържат фибри, които са потребни за храносмилането. Стомахът несъмнено ще ви благодари.
Намалете риска от заболяване
Злоупотребата със захар е нездравословна за цялото тяло. Захарта може да отключи развиването на диабет, кариес, чернодробна и бъбречна непълнота. Затлъстелите хора са по-склонни да имат сърдечни болести. За да сте сигурни и здрави, би трябвало деликатно да наблюдавате диетата си.
Сънят ще стане по-спокоен
Изненадващо, избягването на сладкиши може да ви помогне да спите добре! Оказва се, че захарта с изключение на серотонина, способства и за производството на кортизол, хормон на напрежението. Може да аргументи унесеност денем и бодърствуване през нощта. Освен това без сладкиши е доста по-лесно да контролирате храненето си и да не преяждате. Това значи, че за организма ще бъде доста по-лесно да смила вечерята и да се концентрира върху почивката на нервната система.
Подобрява паметта и концентрацията
За да презаредим мозъка, постоянно пием сладостен чай или ядем бонбони. Помага, само че резултатът е доста временен, и то в дълготраен проект и не напълно потребен. Захарта в огромни количества нарушава връзките сред мозъчните кафези, понижава концентрацията и даже притъпява способността за учене.
Когато е мъчно да се концентрирайте върху нещо, би трябвало да ядете пресни билки и листни зеленчуци: магданоз, кориандър, копър, рукола или спанак са страхотни. Изберете алена риба и орехи, с цел да подобрите паметта.
Настроението ще бъде устойчиво
Когато глюкозата навлезе в кръвта, тя покачва равнищата на инсулин, като по този метод генерира сила. Но това не трае дълго и тогава се появява отмалялост. Поради такива неочаквани скокове тялото изпитва стрес, провокирайки тревога и нервност. За да избегнете това, яжте по-сложни въглехидрати. Те ще се усвояват по-бавно, само че ще дават сила за по-дълъг интервал, а настроението ще остане отмерено.
В умозаключение прибавяме, че при обикновено тегло не е нужно да се отказвате вечно от сладкиши, задоволително е да ограничите количеството им и постоянно да ги замествате с нещо по-полезно. Например, пресните плодове също са сладки, само че са доста по-полезни от бисквити или вафли.
Внимавайте за диетата си и бъдете здрави!
А в този момент вижте нашите оферти за сладкиши без захар или пък изберете подобаващата за вас от рецептите за диабетици.
