По-дългото спане през уикенда може да помогне за предотвратяване на инфаркти, казва проучване
Не сте спали задоволително през седмицата?
Бъдете смели – наваксването на shuteye през уикенда може да обезпечи бонус от усъвършенствано сърдечно-съдово здраве, съгласно ново изследване, оповестено в списанието Sleep Health.
Изследователи от Медицинския университет в Нанкин в Китай проучиха данни от Националното проучване на здравето и храненето (NHANES), което събра информация от 3400 възрастни в Съединени американски щати на възраст над 20 години сред 2017 и 2018 година
Проучването събра информация за това какъв брой време спят участниците през делничните дни и почивните дни, както и дали имат сърдечни болести, високо кръвно налягане и/или диабет.
Доказано е, че хората, които спят най-малко един час повече през уикендите, в сравнение с през делничните дни, имат по-ниски равнища на сърдечно-съдови болести — по-специално инсулт, коронарна болест на сърцето и ангина (болка в гърдите заради понижен кръвен поток) спрямо тези, които не получих наваксващ сън.
Намаленият риск е най-значит...
Прочетете целия текст »
