Постоянно четете и чувате, че трябва да сте хидратирани. Пиенето

Постоянно четете и чувате, че би трябвало да сте хидратирани. Пиенето на доста вода е значимо за вярното действие на органите, а в горещините е още по-важно да поемате повече течности. И въпреки всичко като всяко нещо и пиенето на вода има своите „ ограничавания “ или по-точно инструкции по кое време е и не е уместно да го вършиме. Ето няколко обстановки, в които би трябвало да избягвате приемане на вода: Преди лягане Ако пиете вода или други течности преди лягане, има огромна възможност сънят ви да се наруши, тъй като ще ви се доходи до тоалетна. Освен това бъбреците работят по-бавно нощем, тъй че в случай че поемате вода през нощта, сутринта може да сте подути. По време на интензивна подготовка При интензивни тренировки телесната температура се повишава. Колкото и да ви е топло, не се опитвайте да компенсирате с повече вода, тъй като ще се ускори потенето и изкарването на електролитите от тялото. В резултат на това е допустимо да получите главоболие, гадене, прилошаване. Също по този начин хората, които имат сърдечни болести могат да ги задълбочат, в случай че одобряват вода при натоварен спорт. Течността би трябвало да се поема след края на тренировката и по-добре да е заредена с електролити. При безцветна урина Ако урината ви е безцветна, това е знак, че прекалявате с приема на течности. Вероятно пиете повече от нужното количество вода денем, даже когато не сте жадни. Тази рискова хидратация на тялото може да докара до намаление на равнищата на натрий в организма, което не е по никакъв начин здравословно. Да намалите чувството на лютост Никога не се опитвайте да погасите пожара от люти чушки в стомаха си с вода, защото чувството за парене се предизвиква от молекула, наречена капсаицин. Тъй като капсаицин е неполярна молекула, тя може да бъде разтворена единствено в други неполярни субстанции като мляко. Ако се опитате да „ измиете “ лютите чушки от тялото с вода, формирана от полярни молекули, това ще разреши на капсаицина да се популяризира в устата и жлъчката и единствено ще утежни обстановката. Непосредствено преди или след хранене Пиенето по време на хранене може да аргументи неприятно храносмилане. Това се случва, тъй като в устата се създава слюнка с ензими, които са от значително значение за здравословния храносмилателен развой. Консумацията на течности по време на хранене води до понижаване на слюноотделянето и заради тази причина несмилаемата храна се натрупва в тялото ви и може да стане токсична, даже в случай че ядете здравословни храни. Имайте поради, че потреблението на студена вода или алкохолни питиета прави обстановката още по-лоша. Пиенето на вода от маркучи, публични чешми, езера или други водоеми не е целесъобразно. Това не е чиста вода и в нея има доста бактерии и микроорганизми, които все още на приема ѝ са с неразбираем генезис и може да ви причинят куп заболявания – диария, натравяне, зараза и така нататък Подсладена вода Подсладителите във водата са цялостни с изкуствени субстанции и консерванти и най-малкото може да засилят апетита ви и да доведат до напълняване.