Мудри за здраве и добро общо състояние на духа и

Мудри за здраве и положително общо положение на духа и тялото. Чували ли сте за йога с пръстите?

Общи рекомендации при осъществяването на мудри
Намерете насаме място за практиката, само че това не е наложително изискване.

Можете да ги изпълнявате когато и да е и на всички места.

Как да ги вършиме?
Правете мудрите, до момента в който седите. Гърбът би трябвало да е изправен.
Не би трябвало да изпитвате напрежение или болежка.

Кога да ги вършиме?
Мудрите могат да се извършват когато и да е, само че най-благоприятното време е заран или вечер.

Не би трябвало да вършиме мудрите незабавно след хранене, би трябвало да мине най-малко един час.

Колко постоянно би трябвало да вършиме мудрите?
По този въпрос няма ограничавания, само че най-хубавият вид е да се извършват два пъти дневно.

Колко време лишава мудрата?
Докато овладявате практиката, продължителността на осъществяване на мудрата се усилва от три минути първоначално до тридесет минути.

Повечето мудри имат неотложен резултат – незабавно ще почувствате прилив на мощ, изясненост на мозъка и успокоение. Ако сте изправени пред по-сериозни проблеми, са нужни дисциплинираност и неизменност. Мудрите, които сте избрали, ще би трябвало да се извършват в продължение на няколко седмици, преди да почувствате дълбока смяна в себе си, която ще отстрани казуса, който ви изтезава.

Сурия Мудра
Това е мудра за намаляване. Тя съществено усъвършенства положението на храносмилателната система и подтиква метаболизма.

Ще започнете да отслабвате в границите на няколко дни.

Притхви Мудра
Ще ви помогне да подобрите здравето си, ще ви защищити от инфекции и затруднения.

Ваю Мудра
Това е мудра на спокойствието. Улеснява превоза на О2 в тялото, понижава агресивността и хиперактивността и успокоява нервите.

Шуня Мудра
Медитацията в тази поза на ръката облекчава болката. Тя е изключително потребна при световъртеж.

Гиян Мудра
Поза на мъдростта. Повишава концентрацията и усъвършенства паметта.

Варун Мудра
Лекува артрит, дехидратация, хормонални нарушавания.

Вижте още: Картофени кюфтета с кайма

Акаш мудра
Това е поза на прояснение, идеална за тези, които желаят да се отърват от ненужните мисли.

Практикувайте тези елементарни мудри за здраве за минута всеки ден и ще бъдете по-щастливи, по-спокойни и по-здрави.