Много хора са изложени на стрес, а той води до

Много хора са изложени на стрес, а той води до редица болести, присъщи за актуалното общество. Но здравословното и уравновесено хранене може значително да понижи нездравословните резултати от напрежението. Някои храни могат да оказват помощ даже на страстите ни и да облекчат напрежението.

Доктор Юлия Андреанова уточни артикули, които оказват помощ в битката със напрежението.Тялото ни се нуждае от витамини и минерали, с цел да действа добре и да се оправи със напрежението.

Експертът включва тъмен шоколад, ядки, мазна риба и растителни масла в листата с храни, които усъвършенстват настроението. Освен това зелените зеленчуци и плодовете оказват помощ за стабилизиране на прочувственото положение.

Зеленчуци като спанака и броколите са богати на витамин B9 в естествената му форма, който създава допамин и серотонин – неврохормони, регулиращи настроението. Те се свързват с тази част на мозъка, която обезпечава възприятието на мира.

Андреанова посочи, че при избора на храна би трябвало да се обърне внимание на жълтите, оранжевите и алените плодове.

Също по този начин няма да е ненужно да включите в диетата овесена каша, каша от елда и просо.