Любопитно Учени: Не напълняваме, ако ядем въглехидрати вечер Водещо е

Любопитно Учени: Не напълняваме, в случай че ядем въглехидрати вечер Водещо е количеството, а не типът на храната 9 май 2019, 10:21
сички обичаме да си похапваме въглехидрати – самун, торти, италианска паста, пица, ориз, шоколад. Въглехидратите, колкото и ненавиждани и посочени за причинители на напълняване, са едни от най-полезните субстанции за нашето тяло.

Има обаче едно широкоразпространено поверие, че в случай че ядем въглехидрати вечер, след избран час, рискът от качване на килограми става все по-голям.

Учени от Италианския институт за здравето вземат решение да оборят тази доктрина и да разкрият каква е истината за функционалността и качествата на въглехидратите.

Краткото и ясно пояснение на специалистите по отношение на този въпрос е – не е значимо кога на деня одобряваме храни, богати на въглехидрати.

Ключовото в този случай е количеството и общият брой калории на ястието.

Учените означават, че фактът, че не напълняваме даже и да ядем въглехидрати вечер, не значи, че би трябвало да надвишаваме фрапантно дневния банкет, подобаващ на нашата възраст, тегло, височина.

Експертите по храненето предлагат да заобикаляме да одобряваме храни с наситени мазнини, защото на организма му е нужно по-дълго време да ги разгради.

По този метод, в случай че ядете прекомерно огромни количества храна преди лягане, без значение от питателните субстанции, които съдържа тя, по-вероятно е те да се натрупат като телесна лой, защото тялото няма задоволително време сред храненето и подготовката за сън, с цел да успее да обработи всички субстанции, които е поело.

Според учените неверното схващане за въглехидратите идва най-много от спортистите, които не ядат ястия, съдържащи тези хранителни субстанции, тъй като са уверени във вярването, че до момента в който спят тялото им няма да създаде задоволително сила, която да разгради храната.

Всъщност до момента в който спим горим тъкмо толкоз калории, колкото и денем, като седим в офиса или лежим на дивана.

Въглехидратите също така имат доста значимо свойство. Ако имате проблеми с безсънието, пробвайте да включите въглехидрати във вечерята си.

Богатото на въглехидрати ядене подтиква тялото да създаде повече серотонин или прочут още като „ хормона на щастието”.

Както към този момент казахме, качването на килограми зависи от количеството и броя калории, а не от часа на банкет на въглехидрати. За всеки човек целесъобразният банкет на въглехидрати е друг, само че нормално варира сред 45% и 60%.

По тематиката Зелен дюнер и понички от ябълки - другите възможности на нездравословната храна за децата Няколко трика в кухнята за по-здравословно хранене Българката, която трансформира готвенето в детска игра (ВИДЕО) Blue Java: бананът с усет на сладолед

Абонирайте се и прочетете първи " Непубликувано " и преглед на деня за 2 мин. АБОНИРАЙ съдебна експертиза Редактор: Ванеса Николова Източник: хранене въглехидрати изследване .comments-item{clear:left;}.article-comment-types div{z-index:100;}.answer { margin-left:33px; } Фонетична БДС Изключена
* Моля, коментирайте съответната публикация и използвайте кирилица! Не се толерират отзиви с обидно или нецензурно наличие, на верска или етническа основа, както и написани единствено с основни букви!
0 коментара Не пропускай
Борисов: Твърдението, че папата е пристигнал за мигрантите, е кафява вест

Скандал - президент употребява Фотошоп, с цел да е по-млад и хубав

Известни персони, починали на гилотината

" />
Джей Ло демонстрира по какъв начин се е подготвила за стилните "Оскари "
За дома Как да почистим качествено кухнята - препоръки от експерт Балконът, барбекюто, терасата: какви са разпоредбите в Германия.box-CashCredit { margin: 50px 0; }.box-CashCredit img { width: 100%; height: auto; }.box-CashCredit.list-item:nth-child(1) { border-top: 0 none; }.box-CashCredit.box-content { border: 9px solid #316fa0; } Магия на аления килим: Вълшебната рокля на Зендая на Met Gala (СНИМКИ) Може ли Арчи да стане крал на Англия? (СНИМКИ) Различна, стилна и усмихната: Кейт засенчи Уилям на събитие в Лондон (СНИМКИ) Най-разголените и горещи хубавици на Met Gala 2019 (СНИМКИ) --> АКЦЕНТИ Магия на аления килим: Вълшебната рокля на Зендая на Met Gala (СНИМКИ) Може ли Арчи да стане крал на Англия? (СНИМКИ) Различна, стилна и усмихната: Кейт засенчи Уилям на събитие в Лондон (СНИМКИ) Най-разголените и горещи хубавици на Met Gala 2019 (СНИМКИ) Последни Здравен министър: Оставете хората да пушат и пият Учени: Не напълняваме, в случай че ядем въглехидрати вечер Астрономи откриха необикновени антични галактики Павлова, Гечев и Кючюк в избирателен конфликт Как български възпитаници желаят да подобрят... Как Ева Лонгория смъква килограмите след раждането Пожар блокира градския превоз в Бургас Внимание: Фиктивни инспекции на асансьори заплашват... Отбелязваме Деня на Европа Абу Даби се снабди с патрулка за $3,4 млн. Ескалация на комерсиалната война сред Съединени американски щати и Китай Прехвърля ли Гугъл отбраната на данните към... Как да почистим качествено кухнята - препоръки от... Самолет катастрофира в Мианмар, има потърпевши Борисов: Твърдението, че папата е пристигнал за мигрантите... Група възпитаници се отървали на косъм от колата, която... Хосе Карерас кацна в София за последния си концерт у нас Русия и Асад възобновиха ударите си - допустима... Меган и Хари разкриха името на бебето (СНИМКИ) Ще обезщетят стопаните на отровените пчели Всичко от през днешния ден Виц на деня Разговор, който може да се дочуе единствено в България. - Мини тази вечер да се забележим за малко! - Не мога, на следващия ден ще карам.... Прочети целия Обратно в уеб страницата
За да пишете, оценявате или докладвате мнения, апелирам логнете се в профила си.
Вход Регистрация Потребителско име* Парола* Запомни ме забравена ключова дума Потребителско име* Полето Потребителско име не би трябвало да е празно. E-mail* Полето E-mail не би трябвало да е празно. Парола* Полето Парола не би трябвало да е празно. Парола (отново)* Полето Повторете паролата не би трябвало да е празно. Име Полето Име не би трябвало да е празно. Дата на раждане Полето Дата на раждане не би трябвало да е празно. Декларирам, че съм се срещнал с Общите условия за прилагане на услугите на Нетинфо. Истории, които споделяте Къде в София всяка събота се случва знамение Победа за България - Екологичен потенциал забрани двойния стандарт при храните , който на екрана Водещи вести Отбелязваме Деня на Европа Пожар блокира градския превоз в Бургас Лиляна Павлова, Румен Гечев и Илхан Кючюк в избирателен конфликт Ескалация на комерсиалната война сред Съединени американски щати и Китай Внимание: Фиктивни инспекции на асансьори заплашват сигурността Кола блъсна патрулка в Сандански, ранени са двама служители на реда Български възпитаници основават иновация, с цел да няма пропуснат изпит Как Ева Лонгория смъква килограмите след раждането Астрономи откриха необикновени антични галактики Как да почистим качествено кухнята - препоръки от експерт Няма тичане, тази патрулка взима 0-100 км/ч за 2,8 сек Прехвърля ли Гугъл отбраната на данните към пот