Не смесвайте храните, за да живеете дълго!
Лято е, точното време да заредите организма си с плодове и зеленчуци от градината или от пазара. Сега има в обилие домати, краставици, моркови, зеле, чушки. Те са били изложени на слънце дълго и по този метод в тях са се разградили нездравословните пестициди, торове и няма да имат нитрати.
Тиквичките са доста потребни. Можем да ги консумираме сурови, готвени, гриловани, залети с млечен сос, зехтин, чесън, копър и по този начин са освен вкусни, само че имат и противораков резултат.
Най-здрави са хората, които се хранят със сурови зеленолистни зеленчуци - салати, марули, спанак, целина, копър, рукола. Не забравяйте и ядливите тревички като живовляк, глухарчето и тученицата. Сега те са край нас, има ги във всяка градина.
После идва ред на плодовете - малини, боровинки и къпини. Яжте на воля освен плодове, само че и храни, богати на фибри. Така ще имате крепко тяло, ще запазите килограмите си и дори ще отслабнете.
Сутрин е добре да се пие билков чай с мед, след това към 10 чеса си хапнете плод. Така организмът набира плодова глюкоза и фруктоза.
За да имате дълъг живот, ограничете или напряко спрете бялото брашно, бялата захар и месото. Животинска храна се яде единствено един път седмично. Примерно през първата седмица хапвайте парче месо със салата, през втората седмица - риба с огромна салата, само че без да смесвате с самун, картофи или ориз. Третата седмица можете да хапнете изкиснато сирене с голяма салата.
Основното предписание е да не смесвате месо, риба, сирене и кашкавал с самун, картофи и ориз. Храни, които съдържат въглехидрати, не се съчетават с скотски храни, а със зеленчукови салати. Зеленчуците може да са обработени на пара, на скара или сварени.
Гриловани тиквички, лук, моркови, патладжани са освен вкусни, само че и доста потребни. Важно предписание е, че постоянно би трябвало да ставаме малко гладни от масата.
Спасението ни е в това да спрем или ограничим бялото брашно, бялата захар и животинската храна. Ако съблюдаваме тези елементарни препоръки и пием задоволително вода, движим се и се храним с пресни плодове и зеленчуци, ние ще се радваме освен на дълъг живот и здраве, само че и ще изглеждаме прелестно.
