Лекари от САЩ в партньорство с водещи специалисти по хранене

Лекари от Съединени американски щати в партньорство с водещи експерти по хранене откриха, че кетогенната диета е идеалният метод да отслабнете бързо и да запазите здравето на тялото си, оповестява Business Insider. Освен това, кетогенната диета се възприема като един от най-ефективните способи за битка със стареенето - укрепва здравето на костите и поддържа мозъка в положение на висока зоркост за решение на комплицирани проблеми.

Препоръчителни и неразрешени храни при кетогенна диета
При правенето на режим за кетогенна диета може да включите следните храни:

Агнешко, говеждо, свинско и пилешко месо
Яйца, риба и морски блага
Пълномаслени сирена и извара
Бели риби и рибни филета
Студено пресовани растителни масла – зехтин, маслини
Масло гхий, кокосово масло
Авокадо, ядки
Тиквички, аспержи, краставици
И не по-малко значимо е да забравите за следните храни по време на кетогенна диета:

Бобови култури
Зърнени храни
Картофи и други нишестени произведения
Преработени и рафинирани храни
Продукти с изкуствени подсладители
Прясно и кисело мляко
Учените са открили, че кетогенна диета оказва помощ на човек да се построи собствен личен режим на хранене, с цел да се усъвършенства работата на всички вътрешни органи, виновни както за храносмилането и за сърдечно-съдовата активност, по този начин и намаляващи риска от съществени мозъчни болести, като заболяването на Алцхаймер или деменция./ Zdrave.to