Вкусни идеи с овесени ядки
Когато чуе думата овес, човек нормално си мисли за скучна, мека зърнена закуска, която, в случай че яде всяка заран, ще стане по-здрав. Но ето един занимателен факт: Овесът е извънредно еластичен и може да се употребява по доста способи, с цел да го включите в своето хранене и във вашата диета. От супи, смутита, браунита с овес до ризото, това чудно зърно има повече изгоди под шапката си, в сравнение с допускате.
Снабден със здравословни въглехидрати и задоволително протеини, овесът е прочут с това, че усъвършенства здравето на сърцето и обезпечава разнообразни други изгоди за вашето здраве. След като получиха известност измежду блогърите и инфлуенсърите, хората към този момент измислиха нови и неповторими предписания с овесени ядки.
Ето няколко лесни метода по какъв начин можете да го включите в диетата си, без да вършиме отстъпка от усета:
Смутита с овес
Знаете ли, че прибавянето на потребен овес към утринното ви смути може да ви помогне да получите този спомагателен протеинов подтик? Хранително казано, 100 г овес съдържа толкоз протеин, колкото две цели яйца. Нищо чудно, че е шлагер измежду посетителите на фитнес зали. Има няколко метода, по които можете да добавите овес към вашето смути. Смесете го непосредствено с всичките си други съставки или ги използвайте като поръска, с цел да добавите малко хрупкавост.
Гранола
Обичате ли мюсли от магазина? Ще се изненадате, че приготвянето на такива вкъщи е толкоз просто, колкото пътуването до магазина! Овесените мюсли са един от най-лесните способи да създадете вкусна закуска, която е естествено сладка и здравословна. Едно от преимуществата на приготвянето на вашия бар с гранола е, че е направено от естествени съставки без никакви добавени консерванти. Можете да употребявате овесени ядки и ориз, за да създадете своята рецепта, до момента в който добавяте обичаните си ядки, сушени плодове и аромати.
Овесени бисквити
Кой не обича концепцията за мляко и бисквитки за закуска? Едно от страхотните неща за овеса е, че те работят като необикновено свързващо средство, с цел да ви оказват помощ да извършите тестото за бисквитки. Като замените елементарното брашно с овесено брашно и модифицираната захар с естествени подсладители като мед, можете да изпечете съвършените бисквитки за закуска, които ще ви оказват помощ да поддържате тялото си интензивно и пламенно през целия ден.
Овесени мъфини
Време за закуска или десерт, мъфинът е съвършен, с цел да ви донесе топлота и наслада! Когато добавите овесено брашно към сместа за мъфини и оставите нормалните брашно, захар и други нездравословни съставки, този десерт с овес може да бъде страховит вид.
