Ако си забравил: Колко килограма трябва да тежите, според възрастта и и ръста си?
Има доста способи за пресмятане на идеалното тегло, само че в огромна част от тях липсва доста значим фактор – възрастта.
Именно по тази причина френският академик Пол Брок създава една от най-точните формули за пресмятане на тежестта.
Специално за дамите той споделя, че до 40 годишна възраст идеалното тегло е -110 от височината. Или, в случай че сте висока 160 см., то идеалните килограми за вас са към 50. Но, в случай че сте минали 40-те години, нещата към този момент стават по-различни. Тогава от височината се вади 100. Например дама с височина 165 см. и години над 40, би трябвало да тежи към 65 кг
Ако сте над 50 години към крайния резултат би трябвало да добавите още 5%. Например жена на 55 години, висока 170 см. 170-100=70. 5% от 70=3.5, значи идеалното тегло в тази ситуация е 73.5 кг.
Естествено, би трябвало да се вземе поради и типът на фигурата, както и обстоятелството, че на някои хора костите са по-тежки. Затова най-хубавият индикатор може би си остава методът, по който изглеждате.
opozicia.com
Именно по тази причина френският академик Пол Брок създава една от най-точните формули за пресмятане на тежестта.
Специално за дамите той споделя, че до 40 годишна възраст идеалното тегло е -110 от височината. Или, в случай че сте висока 160 см., то идеалните килограми за вас са към 50. Но, в случай че сте минали 40-те години, нещата към този момент стават по-различни. Тогава от височината се вади 100. Например дама с височина 165 см. и години над 40, би трябвало да тежи към 65 кг
Ако сте над 50 години към крайния резултат би трябвало да добавите още 5%. Например жена на 55 години, висока 170 см. 170-100=70. 5% от 70=3.5, значи идеалното тегло в тази ситуация е 73.5 кг.
Естествено, би трябвало да се вземе поради и типът на фигурата, както и обстоятелството, че на някои хора костите са по-тежки. Затова най-хубавият индикатор може би си остава методът, по който изглеждате.
opozicia.com
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ