Сутрешното излежаване е полезно за здравето
Голямо проучване на американски служащи и съня им стигна до извода, че в случай че работният ден стартира по-късно, ще се усъвършенства здравословното им положение.
Гъвкавото работно време или започването на работа в 10 ч. може да има доста мощен резултат.
Специалистите от университета на Пенсилвания откриха, че с всеки час по-късно започване на работа или учебно заведение, хората спят 20 минути повече.
Участниците в проучването са спали приблизително единствено шест часа при начало на работния ден в 6, само че цели 7,29 часа, когато започвали работа сред 9 ч. и 10 ч.
Изследването демонстрира, че хората стават рано основно по работа, по тази причина хроничното недоспиване може да бъде избягнато с по-гъвкаво работно време.
В съпоставяне със спящите обикновено дълго, недоспиващите си работят 1,55 часа повече през седмицата и 1,86 часа повече през почивните дни и празниците. Освен това те стартират работа по-рано и свършват по-късно. Недоспиващите си също пътуват повече до работните си места.
" Седемчасовият сън е доста значим за положителната психологична, прочувствена и физическа форма – без значение от заниманието вкъщи или в службата ", сподели доктор Тимъти Моргънталер, президент на Американската академия по медицина на съня.
Изследването е обхванало данни за 124 517 души за осем години.
