Тези упражнения могат да подобрят паметта ви
Физическата интензивност може да окаже благотворно въздействие върху паметта ни. Кои извършения обаче са най-подходящите за тази цел? Според ново изследване - късите и интензивни серии от тренировки, написа PsyBlog. Данните са посочили, че младежи, които са упражнявали по схемата серии до 20 мин, са подобрили качествата на паметта си доста.
А тези, които са имали най-високи изгоди от тренировката, са посочили също по този начин и увеличение на мозъчния невротрофичен фактор, който е протеин, виновен за растежа, действието и оцеляването на мозъчните кафези.
За задачите на проучването трениращите по схемата са били съпоставяне с резултатите от контролна група, като всички участници са били 95 на брой. Най-високите изгоди от тренировките са били при тъй наречените високо-интерферентна памет. При нея се опитваме да извлечем някакъв спомен от паметта, само че сполучливото извикване е възпрепятствано от други сходни мемоари. Например, когато се опитваме да си спомним името на някого, което стартира с “И”, паметта може да ни върне Иван, Йордан и Ицо преди да си спомним, че в действителност същинското име на индивида е Иво.
След упражненията на хората е било доста по-лесно да си спомнят бързо и вярно без сходни процеси на отежняване на процеса. Вярно е, че резултатите при по-възрастните хора следва да се чакат да бъдат по-големи, само че би трябвало да се има поради, че защото запада и невротрофичния фактор, не се следят предстоящите синергетично позитивни резултати, добавя Хейс.
Източник: Expert.bg
А тези, които са имали най-високи изгоди от тренировката, са посочили също по този начин и увеличение на мозъчния невротрофичен фактор, който е протеин, виновен за растежа, действието и оцеляването на мозъчните кафези.
За задачите на проучването трениращите по схемата са били съпоставяне с резултатите от контролна група, като всички участници са били 95 на брой. Най-високите изгоди от тренировките са били при тъй наречените високо-интерферентна памет. При нея се опитваме да извлечем някакъв спомен от паметта, само че сполучливото извикване е възпрепятствано от други сходни мемоари. Например, когато се опитваме да си спомним името на някого, което стартира с “И”, паметта може да ни върне Иван, Йордан и Ицо преди да си спомним, че в действителност същинското име на индивида е Иво.
След упражненията на хората е било доста по-лесно да си спомнят бързо и вярно без сходни процеси на отежняване на процеса. Вярно е, че резултатите при по-възрастните хора следва да се чакат да бъдат по-големи, само че би трябвало да се има поради, че защото запада и невротрофичния фактор, не се следят предстоящите синергетично позитивни резултати, добавя Хейс.
Източник: Expert.bg
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ