12-минутна HIIT тренировка, която можем да правим и у дома
Един от най-лесните способи да влезем във форма за лятото е с интензивната HIIT подготовка.
Фитнес инфлуенсърката Уитни Симънс поучава своите три милиона почитатели да вършат тази подготовка още със ставането от леглото. Макар и това да е страхотна концепция за тези, които желаят скорострелно да изгубят ненужните килограми, резултатът на упражненията е доста добър и когато и да е на денонощието.
Ние бихме ви съветвали да ги пробвате, откакто сте хапнали някакъв вид антиоксидант или мазнини и протеини. Вижте още за храненето преди подготовка тук.
Тренировката е доста интензивна, само че и тъкмо това я прави толкоз ефикасна. Можем да я вършим на всички места, тъй като не ни е нужно никакво съоръжение.
Пробвайте я и вие:
Източник: missbloom.bg
КОМЕНТАРИ