Днес, в твърде забързания ни начин на живот, често ни

Днес, в прекомерно забързания ни метод на живот, постоянно ни е мъчно да отличим положението на стрес, защото то се е трансформирало в непрестанно – уговорките, работата, умората, недоспиването са непрекъснати спътници на всекидневието ни. Можете ли да се сетите по кое време за последно сте си разрешили да си починете по-дълго? Малко от нас могат да си разрешат този разкош, защото през днешния ден непрекъснато се постанова да настигаме събитията, за сметка на спокойствието и хармонията. Пандемията единствено ускори немалкото паники и проблеми. Е, въпреки всичко си коства да се опитаме да се спасим, нали? Затова би трябвало да си дадем сметка какво прави стресът с организма ни, по какъв начин въздейства на обособените му елементи и какво можем да създадем по въпроса. Тяло Първата реакция на тялото, когато е подложено на стрес, е автоматизираното увеличение на производството на кортизол, именуван „ хормон на напрежението “, защото се отделя доста и след физически, и след прочувствен стрес. От една страна той оказва помощ за оправянето с паниките и страстите в доста натоварена обстановка. Но от друга, в случай че непрекъснато сте подложени на стрес, освобождението на кортизол стартира да покачва кръвното налягане и да натоварва сърцето, което се форсира от адреналина. В обстановките, в които сте под прочувствено напрежение, тялото ви може да се оправи единствено. Но в случай че тези стресови обстановки са прекомерно чести, имунната система стартира да се колебае.Най-бързите ограничения, които можете да вземете, са отнесени към съня. Постарайте се да си давате добър и дълъг сън, изключително в случай че работата ви е стресова и непрекъснато сте напрегнат. Другото, което ще усъвършенства положението ви, е физическата интензивност. Но да ходите на джогинг или йога един път в месеца, няма да даде никакъв резултат. Важна е постоянността. Старайте се да се движите повече, с цел да се разтоварвате. Кожа Нали знаете, че кожата е огледалото на прочувственото ни положение? Стресът се демонстрира върху кожата под формата на акне, обриви, а в най-лошите случаи – псориазис или екземи. Когато равнището на кортизол се увеличи, областите като шията, брадичката и челюстта са изключително склонни към обриви. Ако ситуацията стане доста съществено, наложително би трябвало да се обърнете към кожен лекар, само че първоначално би трябвало да употребявате единствено некомедогенни артикули за кожата си, защото обстановката може да се утежни. Коса В стресови интервали организмът ни реагира с цялата си мощност, с цел да ни помогне да се оправим. С други думи, тялото „ знае “, че сте под стрес, по тази причина то се старае да не хаби силата си за други неща, които в естествен миг поддържа. Едно от тях е здравето на косата. Ето за какво, когато сте доста нервни, положението на косата внезапно се утежнява и тя стартира да пада. В такива обстановки би трябвало да започнете да взимате витамин B като хранителна добавка. Нокти Ноктите също разкриват прочувственото ни положение. От продължителен стрес по тях се появяват по този начин наречените „ линии на Бо “ - хоризонтални линии, които мъчно се крият и под лака за нокти. За страдание не можете да извършите нищо против тези линии, с изключение на да изчакате ноктите си да израснат здрави, с цел да ги изрежете. Храносмилане Храносмилателната ни система доста се въздейства от това дали сме уплашени. Много хора стартират да имат разнообразни проблеми със стомаха и червата, когато са подложени на непрекъснато напрежение. За това може да помогне медитацията, само че единствено в случай че болката не е мощна и не се появява още веднъж. В случай на непрекъснат дискомфорт, би трябвало да се консултирате с доктор.