Диетата 30 дни се основава на премахването на сладкиши, тестени

Диетата " 30 дни " се основава на премахването на сладкиши, тестени произведения, алкохол и модифицирани храни.

Този диетичен проект е основан през 2009 година от Мелиса Хартвинг Урбан и Далас Харвинг. Целта на тази диета не е да отслабнете, а да прочистите организма си от бързо хранене.

„ В рамките на 30 дни ще видите усъвършенстване, когато премахнете евентуално проблематичните храни “, изяснява Хартвинг Урбан.

Мнозина са забелязали усъвършенствания като нараснала сила, по-добър сън, по-добро въодушевление, централизация, по-добро храносмилане, устойчивост и така нататък Освен това основателите на тази диета настояват, че по този метод можете да намалите екзема, мигрена, астма и алергии.

„ След тридесет дни можете деликатно да започнете да ядете храната, от която сте се отказали, и въз основа на това можете да видите какво ви подхожда и кое не, т.е. по какъв начин тази храна въздейства на вашето физическо и психическо здраве “, споделят основателите на тази диета, написа уеб сайтът Тraffic news.

Тази диета се предлага от множеството лекари, само че най-добре е да се консултирате с Вашия доктор, преди да започнете да я спазвате.

Какво можете да ядете по време на диетата " 30 дни "?

Всички типове зеленчуци, в това число картофи
Плодове
Морски блага като риба, стриди, скариди и миди
Месо: говеждо, пилешко, свинско (но не пържено, а печено и варено)
Ядки и семена
Яйца
Зехтин и кокосово масло
Черно кафе

Какво не би трябвало да ядете по време на диетата?

Мляко
Зърнени култури (царевица, ориз, пшеница)
Захар
Бобови растения (боб, леща, грах, соя)
Алкохол
Тестени произведения
Хляб
Пържени картофи и чипс

Какво да чакаме?

Тази стратегия е сложна заради няколко аргументи: би трябвало да подготвите и планирате ястия предварително; програмата е строга и би трябвало да внимавате да не нарушите правилото, в противоположен случай стартирате отначало; здравословната храна е по-скъпа.

Примерно меню:

Първи ден

Закуска: Целина със спанак

Обяд: Салата от риба звук, лук и маруля

Вечеря: Риба на скара и тиквички

Втори ден

Закуска: Варено пиле със зеленчуци на скара

Обяд: Печено пиле и варени картофи

Вечеря: Салата от настъргана целина, ябълки, моркови и орехи

Трети ден

Закуска: 2 варени яйца и пресни зеленчуци като чушки, домати и други

Обяд: Зелена салата с пилешко

Вечеря: Карфиол и варено говеждо месо

Въпреки че тази диета е сложна, имайте поради, че ще прочистите тялото си от отрови, и че тя не е „ непрекъсната “ и ще може да се върнете към естествения си режим след 30 дни.