20 трика, които веднага ще подобрят настроението ви
Да откриеш елементарни способи да подобриш прочувственото си положение, когато се чувстваш заседнал в рутината на всекидневието, е жизненоважна дарба, която би трябвало да се усвои. Това е процедура, която щастливите и продуктивни хора практикуват непрестанно, написа Марк Черноф от известния на читателите ни блог marcandangel.com.
1. Измийте си ръцете и лицето. Измийте си зъбите. Това просто дейности е по едно и също време ободряващо и отпускащо и дава чувство за „ пресен старт ”.
2. Разтегнете се. Когато започнете да се чувствате напрегнати, станете, протегнете се към небето, наведете се и докоснете стъпалата си, по-късно и извийте торса си на една страна и след това на друга, с цел да се разтегнете.
3. Обадете се на непосредствен другар. Понякога един бърз диалог с човек, на който държите и е тъкмо това, което ви би трябвало, с цел да усъвършенства настроението ви.
4. Сменете си чорапите. Това е чудноват трик, само че работи. Носете си чифт резевни чорапи на работа и ги сменете по средата на деня. Учудващо е какъв брой освежаващо работи. Този трик е изключително комфортен в дните, в които имате повече вървене.
5. Излезте на открито. Да си поемете глътка пресен въздух и е добър метод да пробудите сетивата си и да освежите мозъка си.
6. Направете лека отмора за извършения. Направете няколко клякания или подскоци, с цел да раздвижите кръвта си или се разходете. Дори и напълно дребното извършения може да понижи моментния стрес и да енергизира мозъка ви.
7. Облечете се по този начин, както се чувствате най-добре. Когато знаем, че сме в най-хубавия си тип, естествено се усещаме по-добре.
