Няколко практични съвета за моментите, когато умората от работата ни застига
Четири дребни неща, които можете да извършите незабавно, с цел да свалите част от напрежението от раменете си.
Не сте достигнали своя ред за лятната отмора или таман сте се върнали от пътешестване и стресът от това, което се е натрупало на работа, до момента в който ви е нямало, в този момент ви застига. Независимо кое време от годината сме, умората на работното място е всекидневно предизвикателство, което въздейства освен на продуктивността ни, само че и на цялостното ни психологично здраве.
В такива моменти спомнете си за тези четири практични препоръки от нас:
Забравете за играта “твърде съм заета ”
Не бихме преувеличи, в случай че кажем, че съвсем във всеки бранш в бизнеса и корпоративния свят в този момент се работи на по-високи обороти, без значение от позицията във компанията и в действителност множеството сме по-заети от всеки път. Но в същото време постоянно използваме думите “толкова съм претрупана ”, “имам толкоз доста работа, че не мога да си подвигна главата от бюрото ” или други сходни само с задачата да се оплачем.
Разбира се, няма нищо неприятно в това да споделим за компликацията си и даже е значимо да можете да го извършите, в случай че не смогвате. Но във всички останали случаи само нагърбвате себе си с повече напрежение и се настройвате отрицателно в допълнение.
А в случай че въпреки всичко имате потребността да разпуснете и да се оплачете, отделете си пет минути да го извършите и по-късно се дистанцирайте от тези мисли оптимално.
5 простички трика, с които да се мотивираме за работа в границите на минути
Признайте си какво не знаете
В продължение на предходната точка – когато всеки във компанията работи повече от различен път, неточности елементарно се позволяват, а времето за поправянето им е скъпо за всички ни. Затова и не се опитвайте да поемате отговорност за нещо, с което не сте сигурни по какъв начин ще се справите. По-добре е да попитате в точния момент, с цел да избегнете проблемите по-късно.
Потърсете противоположна връзка от някого, с който не работите директно непрекъснато
Понякога единственото, от което се нуждаем, с цел да тръгнем още веднъж в вярната посока, е пресен взор над нещата. Дали ще е сътрудник от различен отдел, или единствено някой непосредствен с задоволително знание за сферата, в която работите, потърсете второ мнение както за проблемите, които сте срещнали на работа, по този начин и за плановете, с които се гордеете. И похвалата, и градивната рецензия могат да ви оказват помощ и стимулират повече, в сравнение с бихте си показали.
Подгответе се за предстоящите стихии
В съвсем всяка сфера на работа има натоварени и спокойни интервали – възползвайте се от тях. Когато знаете, че ви чака тежък интервал, се подгответе душевен за него и потърсете способи да си помогнете за тогава и да си почивате повече, с цел да се заредите с нужната сила. А когато настъпи покоят още веднъж, не го нарушавайте, като се претоварвате още веднъж единствено тъй като до в този момент сте работили на бързи обороти и знаете, че можете още. Свършили сте значима и продуктивна работа, по тази причина заслужавате да се отпуснете в този момент.
40-часовата работна седмица вреди на продуктивността ни
