Броенето на калории, добрата фигура и стремежът към съвършенство са

Броенето на калории, положителната фигура и стремежът към съвършенство са част от съвремието на младите българи.

Blagoevgrad24.bg реши да започва графа с потребни предписания. Ще се храните пълноценно, само че нискокалорично. Няма да се лишавате от нищо, включително и от сладичкото. Първата рецепта е за брауни, което няма да увеличи обиколката на талията ви.

Никокалорично брауни

Продукти:

Един сварен сладостен картоф

Един банан

2 яйца

3 с.л обезмаслен йогурт

40 гр какао

60 гр овесено брашно

20 гр кокосово брашно

30 гр протеин на прах 

30 гр еритритол

Ванилия

1 с.л мед

1 ч.л бакпулвер

Начин на подготвяне:

1. Пасирате сладкия картоф и банана

2. Добавяте яйцата и йогурта, а по-късно и сухите съставки

3. Разбърквате хубаво

4. Печете за към 30-40 мин на 180 градуса

По предпочитание можете да поръсите с орехи или други ядки