Протеинови шейкове за вегани
Ако сте запалени по фитнес тренировките, пробвате се да увеличите мускулната си маса или работите за това да намалите телесното си тегло, то вие сте наясно, че ви е належащо спомагателен банкет на протеини.
На пазара у нас е цялостно с марки на разнообразни пакетирани протеини на прахуляк.
И въпреки тяхната щета или изгода да не е изцяло потвърдена, доста от нас с право заобикалят да ги употребяват.
За благополучие не е належащо наложително да консумираме химия, с цел да поддържаме фигурата си и да осигурим на тялото нужната сила.
Има доста хубави и здравословни предписания, благодарение на които сами да създадем протеинови шейкове, освен това даже изцяло подобаващи за вегани.
Ето рецептите на 5 определени протеинови веган шейкове.
Бананов протеинов шейк за вегани
Необходими артикули:
бадемов тахан - 2 с.л.
банан - 1 бр.
сурово кашу - 1/4 ч.ч. ( накиснати от предната вечер)
конопено семе - 1 с.л.
овесени ядки - 2 с.л.
бадемово мляко - 3/4 ч.ч.
канела - 1 с.л.
Всички артикули се блендират до гладка примес.
Червен протеинов веган шейк
Необходими артикули:
Кокосова вода - 3/4 ч.ч.
Замразени малини - 1/2 ч.ч.
Сурово цвекло (обелени и нарязано на кубчета) - 1/2 бр.
Ленено семе - 1 с.л.
Агаве - 1 с.л.
Сурови орехи (предварително накиснати) - 2 с.л.
Всички артикули се блендират до гладка примес.
Зелен протеинов веган шейк
Необходими артикули:
Кокосова вода - 3/4 ч.ч.
Сурово кашу (накиснато предварително) 1/4 ч.ч.
Спанак - 1/2 ч.ч.
Авокадо - 1/2 бр.
Бадемово тахан - 1 с.л.
Конопено семе - 1 с.л.
Агаве - 1 с.л.
Всички артикули се блендират до гладка примес.
Веган протеинов шейк с горски плодове
Необходими артикули:
Бадемово мляко - 3/4 ч.ч.
Копринено тофу - 1/3 ч.ч.
Замразени горски плодове - 1/2 ч.ч.
Зелена чия - 1 с.л
Агаве - 1 с.л
Всички артикули се блендират до гладка примес.
Веган протеинов шейк с боровинки
Необходими артикули:
Кокосова вода - 1/3 ч.ч.
Конопени семена - 3 с.л.
Бадемово масло - 1 с.л.
Семена от чиа - 1 с.л.
Замразен банан - 1 бр.
замразени боровинки - 1 ч.ч.
Кокосово масло - 1 с.л.
Всички артикули се блендират до гладка примес.
