Ако спите един час по-дълго от обикновено, това води до

Ако спите един час по-дълго от нормално, това води до понижаване на приема на калории. Резултатите от проучването са оповестени в научното списание JAMA Internal Medicine.

За проучването американски лекари набират 80 души с наднормено тегло, чийто показател на телесна маса е в диапазона от 25-29. Участниците са спали по-малко от 6,5 часа на нощ преди началото на опита. Те бяха разграничени на инцидентен принцип в две групи от 40 души: едната беше оставена с нормалния си модел на сън, а другата беше посъветвана да спи минимум 8,5 часа дневно.

Продължителността на съня се мери благодарение на актограф, прикован към китката. Иначе участниците в опита не престават да водят същия метод на живот и не трансформират диетата си.

В последна сметка учените стигнаха до заключението, че удължената дълготрайност на съня понижава (в съпоставяне с контролната група) общия калориен банкет на участниците приблизително с 270 kcal дневно.

Проучването също по този начин споделя, че не е предопределено да мери загубата на тегло при участниците, само че учените допускат, че намаляването на енергийния банкет ще помогне на хората да отслабнат.

Превод: GlasNews