8 всекидневни дейности, които подобряват психичното здраве
Ако вършиме постоянно следните няколко неща, ще усетите дълготрайния им резултат върху метода, по който се чувствате, ще се предпазите от психологични болести и ще подобрите физическото си здраве.
1. Отделяйте внимание на позитивното
Положителните мемоари могат да се употребяват за възстановяване на психологичното благоденствие, е открило ново проучване.
Хората, участващи в проучването, е трябвало да насочат вниманието си към позитивни обществени мемоари.
Участниците е трябвало да се концентрират както върху личните си позитивни усеща, провокирани от загатна, както и върху позитивните усеща на другия човек.
Резултатите демонстрират, че хората се чувствали по-сигурни в обществено отношение и позитивно настроени и отпуснати след упражнението.
Същевременно възприятията за виновност и боязън намалели.
2. Пийте чай
Чаят успокоява и ободрява. Той усъвършенства когнитивното показване в кратковременен проект и може да помогне в битката против Алцхаймер в кратковременен.
При всички положения е потвърдена връзката сред постоянната консумация на чай и по-доброто психологично здраве.
