Ако обичате да си хапвате сладичко, но и заедно с

Ако обичате да си хапвате сладичко, само че и дружно с това се стараете да следите за тежестта си, тогава сигурно ви е забавна тематиката за здравословните десерти, и по-точно протеиновите палачинки или някакъв различен тип здравословни палачинки.

В истинския си тип палачинките са едно от обичаните ни изкушения, които още нашите майки и баби са ни приготвили заран, събуждайки ни с приказния мирис, който се носеше из дома от тази удобна храна.

Ето за какво ние сме решили да ви поглезим и да ви предложи няколко вкусни предписания за здравословни палачинки.

Тези три хрумвания за предписания за здравословни палачинки са 2 в едно - хем са вкусни като бабините палачинки, хем пък и са по-полезни.

Бананови палачинки без глутен

Необходими артикули за 25-30 мини палачинки:

- 3 огромни яйца;

- 1 банан;

- 150 мл мляко (кокосово, соево или оризово);

- 5 супени лъжици оризово брашно;

- малко кокосово масло за смазване на тигана.

Начин на подготвяне:

1. Смесете всички артикули и ги разбъркайте добре, като най-добре ще е да ги пасирате с чопър, пасатор или различен уред;

2. Намажете леко тигана с кокосовото масло, като можете да употребявате и спрей за целта;

3. След като загрее добре тигана, сипете малко количество от получилата се примес, с цел да се получат палачинки с диаметър към 5 сантиметра;

4. Печете ги на сдържан огън, с цел да не изгорят;

5. Гарнирайте банановите палачинки с обичаните ви сезонни плодове или домашно приготвено сладко.

Лимецови палачинки

Необходими артикули:

- 2 огромни яйца;

- малко магданоз нарязан на дребно;

- 100 мл бадемово или соево мляко;

- 1 с.л. кокосово масло;

- лимецово брашно, с цел да се сгъсти сместа.

Начин на подготвяне:

Разбъркайте доста добре всички артикули или ги пасирайте, а по-късно изпечете всички палачинки на сдържан огън от двете страни. Можете да употребявате и гофретник, в случай че имате подобен в дома си.

Сочни тиганички с чиа и трици

Необходими артикули:

- 100 мл бадемово или соево мляко;

- 50 г пшенични или други трици;

- 3-4 с.л. чия семена;

- гарнитура по ваш избор;

- малко кокосово масло за смазване на тигана.

Начин на подготвяне:

1. Разбъркайте всички артикули благодарение на блендер или пасатор;

2. Оставете сместа да престои за един час, а най-добре за цяла нощ;

3. Сложете малко от сместа на авансово загрят и смачкан с кокосовото масло тиган;

4. Печете палачинките на сдържан огън от двете страни;

5. Гарнирайте с обичаните ви сезонни плодове.

Дори и да нямате доста опит в кухнята, това не трябва да ви стопира да експериментирате и да пробвате нови предписания. Старайте се да се храните здравословно, като неправилно на мисленето, това е елементарно и даже занимателно.

А каква е вашата обичана рецепта за здравословни палачинки?

Ако желаете повече хрумвания, пробвайте тези шоколадови палачинки или обичаните ни солени палачинки.