Стойте далеч от тези храни. Те увреждат сърцето!
Ако желаете да сведете до най-малко риска от сърдечно – съдови болести, не е задоволително само да похапвате потребни храни, а и да изключите нездравословните такива, които могат съществено да навредят на сърцето ви.
Всеки един експерт по хранене и човек с здравно обучение би ви посъветвал да измененията фрапантно питателните си привички и да не позволявате сърцето ви да се оправя с редица провокации всекидневно.
Кои са храните, от които неотложно да се откажем?
Според експертите човек би трябвало да престане да употребява алено месо. То е богато на доста наситени мазнини, чиито банкет няма да докара до нищо позитивно. Препоръчват се моно- и полиненаситени мазнини. За да си ги набавяте, би трябвало да похапвате колкото се може по-често ядки, авокадо, риба, първокачествен зехтин.
Ако ви е мъчно да се лишите от месо и държите на това то да участва в менюто ви, изберете пилешко.
Задължително спрете да похапвате печива за закуска. Полуфабрикатите също не са добра концепция. Същото това важи и за всички тези пици, спагети, които сме привикнали да купуваме замразени и сами да ги подготвяме вкъщи.
Освен, че ще допринесат за увеличението на тежестта, те също могат да отключат някои от най-нежеланите сърдечно – съдови болести.
![Виното е безвредно за сърцето]( "Виното е безвредно за сърцето")
Виното е безвредно за сърцето
Консумацията на вино носи най-малък риск за сърдечно-съдовата система спрямо други алкохолни питиета, обявиха учени от университ...
Спрете да пиете енергийни питиета. Ако смятате, че имате потребност от кофеин. Изберете чаша кафе, пред това да вкарвате в организма си големи количества захари.
Онези от вас, които страдат от високо кръвно налягане, неотложно да понижат потреблението на сол.
Алкохолът, наред с маргарина и сметаната, също би трябвало да бъдат фрапантно лимитирани.
Много внимавайте какво консумирате. Престанете да се изкушавате, а помислете малко повече за здравето си. Важно е да се храним здравословно, в случай че желаеме не просто да изглеждаме добре, само че и да се усещаме по същия този метод.
Още от ЗДРАВЕ:
Всеки един експерт по хранене и човек с здравно обучение би ви посъветвал да измененията фрапантно питателните си привички и да не позволявате сърцето ви да се оправя с редица провокации всекидневно.
Кои са храните, от които неотложно да се откажем?
Според експертите човек би трябвало да престане да употребява алено месо. То е богато на доста наситени мазнини, чиито банкет няма да докара до нищо позитивно. Препоръчват се моно- и полиненаситени мазнини. За да си ги набавяте, би трябвало да похапвате колкото се може по-често ядки, авокадо, риба, първокачествен зехтин.
Ако ви е мъчно да се лишите от месо и държите на това то да участва в менюто ви, изберете пилешко.
Задължително спрете да похапвате печива за закуска. Полуфабрикатите също не са добра концепция. Същото това важи и за всички тези пици, спагети, които сме привикнали да купуваме замразени и сами да ги подготвяме вкъщи.
Освен, че ще допринесат за увеличението на тежестта, те също могат да отключат някои от най-нежеланите сърдечно – съдови болести.
Консумацията на вино носи най-малък риск за сърдечно-съдовата система спрямо други алкохолни питиета, обявиха учени от университ...
Спрете да пиете енергийни питиета. Ако смятате, че имате потребност от кофеин. Изберете чаша кафе, пред това да вкарвате в организма си големи количества захари.
Онези от вас, които страдат от високо кръвно налягане, неотложно да понижат потреблението на сол.
Алкохолът, наред с маргарина и сметаната, също би трябвало да бъдат фрапантно лимитирани.
Много внимавайте какво консумирате. Престанете да се изкушавате, а помислете малко повече за здравето си. Важно е да се храним здравословно, в случай че желаеме не просто да изглеждаме добре, само че и да се усещаме по същия този метод.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ