5 неща, които намаляват стреса
Използвайте интернет по- рядко
Най- бързият метод да се избавите от напрежението да спрете да употребявате интернет дълготрайно време.
Няма значение дали седите в мрежата час или пет, каквото и да е естественото ви количество, намалете го.
Започнете с къса интернет детоксикация за ден или два. Не влизайте толкоз постоянно онлайн. Вместо това отделете време за други неща.
Прекарвайте повече време вкъщи с цел да намалите напрежението
Една огромна част от напрежението се натрупва заради забързаното ни всекидневие. Често се случва да неможем да прекарваме задоволително време у дома, а когато имаме тази опция ние не си почиваме.
Задайте си въпроса дали ситуацията във вашия дом е спокойна и зареждаща с сила?
Ако желаете да живеете по умерено вашия дом би трябвало да ви работи успокояваща и релаксиращо. Трябва да се замислите какво би ви основало спокойна и уютна атмосфера.
Никога не вземайте прибързани решения и ще намалите напрежението
Следващия път, когато се сблъскате с молба, покана или нова отговорност, не приемайте внезапно.
Графикът и целите на всеки са разнообразни. Съобразявайте се със личните си с вас, вашите потребности и задължения. Нека вашия отговор по дифолт да бъде „ дано помисля за това ”. След това си дайте малко време да обмислите добре.
Замислете се дали нещата, които вършиме ви стресират
Направете оглед на нещата, които гледате, четете, слушате вършиме и говорите. Отразяват ли те какъв човек искаш да бъдеш? Помислете над това и си изкарайте заключения за себе си какво желаете да измененията. Това може доста да понижи равнищата на стрес, които ви се натрупват.
Намалете напрежението като сте изцяло отдадени на това, което вършиме
Отдайте се на себе си и на това, което вършите сега. Бъдете изцяло отдадени на това, което вършиме.
Опитайте в никакъв случай да не употребявате безсмислено времето, вниманието и силата си. Вместо това се пробвайте да давате изборно само че съзнателно. Когато съумеете да постигнете това, ще се почувствате заредени и изпълнени с сила.
Независимо дали вечеряте с другари или играете с децата си, бъдете изцяло присъстващи тук и в този момент и се наслаждавайте на момента.
Инфо: https://richlyrooted.com/
