... гърба изправен, наведете се малко назад и останете в това положение за няколко секунди. Върнете се в изходна позиция и повторете упражнението още 5 пъти.
... гърба изправен, наведете се малко назад и останете в това положение за няколко секунди. Върнете се в изходна позиция и повторете упражнението още 5 пъти.