Хроничното Недоспиване - Новини

... се избягват интензивни тренировки непосредствено преди лягане. При наличие на симптоми на сънна апнея или други нарушения на съня, се препоръчва консултация с лекар специалист.

... нощта. Тази умора не просто намалява работоспособността, но предизвиква тежък хормонален дисбаланс, който кара тялото да складира мазнини и провокира неконтролируем глад за висококалорични храни.РЕКЛАМА

... предизвикана от недоспиване, стигат до $411 млрд. годишно, или 2.3% от целия БВП, а в Япония – почти 3% от БВП, или $138 млрд. годишно.

... и цялостното качество на живот. Тези открития засилват значението на поддържането на постоянен, висококачествен сън като решаващ фактор за дългосрочното здраве и превенцията на заболяванията.

... безвъзвратно мозъчните си клетки при по-малко сън, става ясно, че именно недоспиването е един от основните причинители на редица неразположения и дори виновник за оглупяването.

... които са лишени от достатъчно сън за продължителни периоди от време, също така е по-вероятно да страдат от хипертония, диабет, депресия, наднормено тегло и рак.