... същото положение. След това сменете ръцете, без да ги отпускате. Продължете това движение с ръцете, като същевременно накланяте тяло назад и напред, когато ги сменяте.
Упражнения Против - Новини
Мускулното напрежение е основната причина за възникване на главоболието Тези
...... длани стъпалата си; поклащайте се ту на едната, ту на другата страна; поклащайте се напред и назад. Изпълнявайте упражненията, без да бързате, разтягайки постепенно мускулите.
Когато се опитвате да отслабнете и да стегнете тялото си
...... като внимавате краката ви да са стегнати и долепени един до друг. Свободната ръка изпъвайте нагоре, когато повдигате тялото. Направете 10 повторения на всяка страна.
Известният даоистки майстор Mantak Chia вярва че практикуването на тези
...... усетите напрежение на мускулите на талията; Останете в това положение за 10 секунди, след което бавно се върнете в първоначалната позиция; Повторете 6 пъти. 4. Изправяне на гърба