... ръце надолу за опора. Направете пауза за 1 секунда и след това бавно се върнете в изходна позиция. Направете 3 серии с по 10 повторения.
Тренировка Долната - Новини
... ръце надолу за опора. Направете пауза за 1 секунда и след това бавно се върнете в изходна позиция. Направете 3 серии с по 10 повторения.